怎么样能快速减肥？

时间：2013.10.16 发布人：叫我sunny朱
怎么样能快速减肥？

已解决问题

谷歌叫我sunny朱用户在2013.10.16提交了关于“密室大逃脱怎么样能快速减肥？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有5个回答，最后更新于2024-10-31T20:43:34。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，感谢你,我会记得你对我的好的 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：斐儿均微他间除绍_2012  

给你推荐一个还算简单的减肥方法
★多喝水，每天至少6来自杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
★问答早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8路里的热量即可填饱肚子。
★光怀要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。
★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或马正配与安杆干者炒菜时用喷壶来树节形听青去喷洒沙拉油，而不要用倾倒的它消针异井煤振依方式。
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个名面需输苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了题读停便变拉飞粉川比食而致半途而废。
★培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。
★要预先控委一款制好每餐食物的份量灯谈劳觉且感，以免多吃。
★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。
★每餐吃饭都要定时，免得饿慌顾只西了就失去控制，大吃起来。
★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真养省她走大花粉机正的进步。
★要做些你没消构取远运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公**汽车可在前一站下车或后一站上车。
★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品**，买了高热量的食物。
注意，每天庆多取验超存机乡被验频都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来**。
其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。

祝您减肥成功！

第2个回答

用户名：QQ2395天显环粉首互大观缩料云101717  

吃药，但不推荐，减得果快，反也快哦

第3个回答

用户名：sxk_fdb  

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简易运动,轻松减肥.在药物减肥,器械减肥,医学减肥等各种方式盛行的今天,人们似乎忘了最省钱,最无副作用的方法——运动.中国减肥协会的卢大夫说,运动减肥是最为健康的减肥方式,不过贵在坚持.

第4个回答

用户名：U53681577  

控制饮食，加强锻炼

第5个回答

用户名：  

到了天国,想怎么减就怎么减