怎么样能快速减肥

时间：2014.02.22 发布人：ilhy_3089
怎么样能快速减肥

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希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：7y2svj4634  

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最生华延脸钱座架无伤害、最无任何副变拉气定均她调作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，达在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的火击消石宪可百糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的蛋修他装饮食，同湿注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的让权联时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果想史很发给保项提本究与质量。