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谷歌zhangshu921用户在2013.01.22提交了关于“瞄准懒人怎样减肥最快最有效”的提问,欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有2个回答,最后更新于2024-12-02T14:56:40。希望大家能够帮助她。详细问题描述及疑问:期待您的答案,真心佩服你,谢谢 !
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睡觉减肥是网络热门的减肥方法之
一、
根据你需要起床的时间往前推8个半小时,就是你需要上
二、天天睡足8小时
大多数人需
三、不摄进**
含咖啡
四、养成良好的睡前习惯
睡前不要进行太激烈的
.
给你提供篇文章?搜.一下★梁
减肥食谱早餐一:营养咸豆花
材
做
1、裙带菜泡发切小片,其他材料
2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。
3、热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽
4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子、辣
减肥食谱早餐二:面包丁
材料:全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶
1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段,在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了,菜洗净后
2、鸡蛋煮熟
3、吐司两片
4、取一个大碗,放入撕碎的生菜叶、小西红柿、黄瓜片、切好的鸡蛋、芹菜段、虾丁,加一点点盐、现磨的黑胡椒碎、橄榄油、最后挤上半个柠檬汁,拌匀后撒上烤好的蒜香吐司丁,再撒上一些小杏仁碎即可。
减肥食谱中餐三:**菠菜意面vnvc
材料:三色螺旋面100克、**100克、菠菜100克、火腿片50克、洋葱半个、蒜头3瓣、淡奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克。
做法:
1、锅中放足量水烧开,加5克盐和几滴橄榄油,放入三色螺旋面,按照包装袋上注释的时间煮熟后捞出滤水备用。
2、洋葱、蒜头、火腿片切成碎,**切片、菠菜去根切段。
3、热锅后加入橄榄油,油温后放洋葱、蒜末炒香,再倒入**炒软。
4、倒入淡奶油,再加入适量清水煮开。