如何增加肌肉的围度

时间:2012.12.23 发布人:allkf

如何增加肌肉的围度

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第1个回答

用户名:liao081  

来自建议做一个系统化的健身表.开始干什么.中间做什问答么.你想要那块肌肉发达多练那.最少两个小时.练完后留点体力跑半个小因怕终序通早末运占时.站在歇息几分钟只要喘就好.冲被蛋**.3分钟喝造药口处盾完要不容易变质.最好用牛奶冲.多吃牛肉.少吃主食