说明家常炒西兰花的做法

家常炒西兰花的做法，在现实生活中，西兰花是一种富含丰富蛋白质、维生素的食物，西兰花炒菜其口感多汁又脆嫩，令人流连忘返，下面为大家介绍家常炒西兰花的做法。家常炒西兰花的做法1食材西兰花1棵油适量蒜家常炒西兰花的做法　　家常炒西兰花的做法，在现实生活中，西兰花是一种富含丰富蛋白质、维生素的食物，西兰花炒菜其口感多汁又脆嫩，令人流连忘返，下面为大家介绍家常炒西兰花的做法。　　家常炒西兰花的'做法1　　食材　　西兰花1棵　　油适量　　蒜一个　　干辣椒5个　　盐适量　　味精适量　　水少许　　豆瓣酱3勺　　方法/步骤　　把西兰花撕成小块　　蒜切片，干辣椒切段　　锅热放油，待油七八分热时放入干辣椒和蒜　　待炒香后，放入西兰花翻炒，接着加入豆瓣酱，继续翻炒，然后加一点点水，盖上锅盖　　过十分钟，熟了就可以加盐加味精出锅了　　家常炒西兰花的做法2　　食材　　西兰花300克　　蒜片5克　　鸡精5克　　味精5克　　食盐5克　　淀粉15克　　方法/步骤　　鸡精、盐、味精融化后备用　　西兰花焯水，加入盐，捞出过凉　　锅中放油、蒜片、西兰花、翻炒均匀，勾芡，加入料油　　继续翻炒，中火收汁　　装盘即可　　上桌与家人共享。　　家常炒西兰花的做法3　　食材　　西兰花一颗　　大蒜适量　　油适量　　盐适量　　方法/步骤　　准备好西兰花和大蒜。西兰花扯半洗好，大蒜剥好切碎。大蒜可根据自己喜好放多放少，其实拍成蒜米会更好，但我家孩子不吃，所以切大点方便他挑出来。西兰花洗之前用淘米水或者盐水泡十几分钟，这样它上面的脏东西和残留农药也能更好的洗干净。　　锅内注水烧开，放点油和盐。　　将西兰花倒入锅里棹至八成熟，然后捞出沥干水备用。注意不要棹过头了，后面还会有翻炒的，西兰花炒太过头会不脆，口感会不好。　　锅内放入适量油，烧至七成热，将蒜米倒入，爆香。　　将西兰花倒入锅中，与蒜米一起翻炒几下。　　加入适量盐，喜欢鸡精的也可放入少量鸡精。翻炒均匀，装入盘中就好啦。如果你还没有在此找到或解决关于“说明家常炒西兰花的做法”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“说明家常炒西兰花的做法”的回答。