原创体虚煲汤食谱大全

体虚煲汤食谱大全，不管男女老少想要身体好，除了要保证好休息时间足够之外，还应该从饮食方面的保养下手体，特别是从汤下手，那么小编来带大家看看虚煲汤食谱大全有哪些吧。体虚煲汤食谱大全11、双红南瓜汤原料：体虚煲汤食谱大全　　体虚煲汤食谱大全，不管男女老少想要身体好，除了要保证好休息时间足够之外，还应该从饮食方面的保养下手体，特别是从汤下手，那么小编来带大家看看虚煲汤食谱大全有哪些吧。　　体虚煲汤食谱大全1　　1、双红南瓜汤　　原料：南瓜1个，红枣15克，红糖适量，清水1000毫升。　　做法：　　1、南瓜去瓤，洗净，切块。　　2、红枣去核。　　3、将红枣、红糖、南瓜一起放入锅中，煮至南瓜烂为止。　　功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。　　2、枸杞红枣乌鸡汤　　材料：乌鸡、红枣、枸杞若干、姜片、桂圆、西洋参、黄酒等。　　做法：　　1、黑不溜秋的乌鸡洗净哦，剁成块然后放入热水锅中焯几分钟后捞起。　　2、其它食材都洗干净哦，姜去皮切片，桂圆小心去壳哦。　　3、砂锅或者电饭锅一个，倒入适量的清水，加入乌鸡、红枣、枸杞、桂圆、西洋参、姜片以及黄酒，开火!　　4、大火煮开后转小火煲2个小时，之后放入盐调味就ok了。　　5、也可以将所有食材都放入炖盅里，之后隔水炖3个小时最后放盐。　　功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。　　3、补血当归鲫鱼汤　　原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、(2汤匙)、黄芪(10片)、姜(5片)、盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)。　　做法：　　1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟。　　2、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄芪洗净沥干水。　　3、将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。　　4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟。　　5、加1/4汤匙盐调味，便可出锅。　　功效：鲫鱼汤，以当归、黄芪、枸杞和鲫鱼为主料，当归补血活血，黄芪补气固表，枸杞安神补血，鲫鱼则可活血通络，将它们熬制成汤会味香汤鲜，很适合经期过后的女生饮用，以达到活血滋补之效。现代人工作繁忙，因压力过大导致睡眠不足的人越来越多，常饮鲫鱼汤也可补中益气、滋阴润燥，并提高睡眠的质量!　　体虚煲汤食谱大全2　　【桂圆红枣银耳汤】　　材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水　　做法：　　1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。　　2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。　　3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。　　4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可　　【排骨汤这样做才营养】　　主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。　　方法：　　①萝卜切成每约三厘米厚片；　　②排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水；　　③汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片八角葱料酒少许，用高压锅煮20分钟；　　④倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜；　　⑤再20分后放盐　　【瓜仔香菇鸡汤】　　做法：　　1、干香菇30克洗净，泡入水中至软；鸡腿块200克洗净备用；　　2、取锅，放入花瓜50克、鸡腿块、泡开的干香菇、酱油15克和水800毫升放入高压锅起气五分钟即可　　【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】　　1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质；　　2、绿豆挑去坏豆和杂质；　　3、莲子逐颗检查去芯；　　4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上；　　【金菇花蛤汤】　　做法：　　1、金针菇切除根部后洗净，用盐水汆烫后捞出备用；　　2、生姜洗净切片；　　3、把高汤倒入锅内，蛤蜊吐净沙后放入，豆腐切块，放入同煮，随后加入金针菇及生姜片；　　4.待蛤蜊壳张开后，加入精盐调味，关火，并撒入胡椒粉即可　　5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水，水量高于米5cm；　　6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜即可　　体虚煲汤食谱大全3　　香菇炖鸡汤　　材料　　土鸡1只，干香菇10朵，葱少许　　做法　　1.土鸡洗净切块，先煮掉血水。　　2.锅再重新加水，将鸡肉放入大火煮开，转小火炖　　3.另拿个锅，放油，爆香泡发好的香菇　　4.将爆好的香菇放入鸡肉中，炖1个小时，盛出前放入葱　　冬瓜海带排骨汤　　材料　　排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许　　做法　　1.干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，切丝约1CM左右，(或者买外面泡好的海带结)，冬瓜连皮切成大块。　　2.先将已斩件的'排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。　　3.把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里，加清水适量，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个小时。　　4.快起锅的时候，放盐，加少许料酒(约二至三汤匙).这个汤有很好的消暑清热作用。　　山药炖乌鸡汤　　乌骨鸡1/4只，山药150公克，老姜30公克，青葱1根，红枣8颗，水800?，盐1又1/2小匙，米酒1大匙　　做法　　1.乌骨鸡剁小块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。　　2.山药去皮，切滚刀块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。　　3.老姜去皮切片；青葱去头部切段；红枣洗净备用。　　4.将作法13的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片、葱段即可。　　老火靓汤------淮山玉米花生豆骨头汤　　娘娘最近发现了一种豆子，叫花生豆，然后我就拿来炖汤，发现特别好吃。　　材料　　猪筒骨，花生豆，淮山，甜玉米，胡萝卜。　　做法　　先将筒骨焯水，然后将筒骨炖2小时，把花生豆、淮山、甜玉米、胡萝卜放入，再熬50分钟即可。如果你还没有在此找到或解决关于“原创体虚煲汤食谱大全”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“原创体虚煲汤食谱大全”的回答。