有认识木耳西兰花的家常做法

木耳西兰花的家常做法，西蓝花和木耳对于身体来说都是很好的，西兰花质地柔嫩，风味鲜美，营养丰富，具有补脾和胃，补肾填精，健脑壮骨等功效。下面看看木耳西兰花的家常做法及相关资料。木耳西兰花的家常做法1家常木耳西兰花的家常做法　　木耳西兰花的家常做法，西蓝花和木耳对于身体来说都是很好的，西兰花质地柔嫩，风味鲜美，营养丰富，具有补脾和胃，补肾填精，健脑壮骨等功效。下面看看木耳西兰花的家常做法及相关资料。　　木耳西兰花的家常做法1　　家常西兰花木耳的做法（一）　　主料：西兰花300克木耳10克　　辅料：盐2克洋葱15克姜5克味精少许酱油10克　　1、木耳提前一天泡水；　　2、泡开的木耳用温水洗净，去掉蒂，备用；　　3、西兰花用手掰成小朵洗净；　　4、用开水焯3~5分钟，同时加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，备用；　　5、洋葱切丁、姜切丝，备用；　　6、锅冷油，加洋葱、姜爆香；　　7、加入木耳、味精、酱油翻炒均匀；　　8、加入西兰花翻炒均匀；　　9、出锅，盛入盘中。　　家常西兰花木耳的做法（二）　　主料：黑木耳20克胡萝卜20克　　辅料：西兰花1小颗　　调料色拉油1小匙食盐半匙蒜2瓣生抽1大匙香油1小匙陈醋1大匙白砂糖1小匙　　西兰花拌黑木耳的做法　　1、干木耳用温水浸泡20分钟，取出剪去根蒂，切成小块状。西兰花切成小段，在淡盐水中浸泡15分钟，再冲洗净。胡萝卜切丝，大蒜剁成蓉。　　2、将蒜蓉及所有调味料放在碗内调匀备用　　3、锅内注入清水，加入盐1/2小匙，沙拉油1小匙，烧开水后，放入西兰花氽烫约2分钟，捞起立即放入凉开水中浸泡。　　4、再分别放入黑木耳及胡萝卜丝氽烫约1分钟，捞起同样浸入凉开水中。　　5、将西兰花，黑木耳及胡萝卜彻底沥干水份，排放入碗内，再将酱汁淋在表面即可　　木耳西兰花的`家常做法2　　食材　　西兰花1个　　黑木耳100克　　胡萝卜1个　　油1茶匙　　蚝油1汤匙　　盐6克　　葱适量　　香油少量　　生抽少量　　步骤/方法　　西兰花掰好用清水浸泡5分钟，再进行清洗。　　泡发的木耳焯水备用。　　胡萝卜去皮切片备用。　　洗好的西兰花焯水。　　葱切段　　热锅凉油，油热后放入葱段，煸出香味后依次放入胡萝卜，西兰花，木耳，翻炒，加盐、蚝油、生抽，翻炒，滴香油，出锅！　　木耳西兰花的家常做法3　　西兰花150克，木耳适量，胡萝卜半根。　　蒜，盐，味精，红干椒，白糖，醋，蚝油，芝麻油，油。　　操作方法　　用温水快速泡发木耳，把泡发好的木耳收拾清洗干净，控干水分。　　西兰花用水清洗干净，控干水分，用刀切成小朵。胡萝卜去皮，用水清洗干净，控干水分，切成片。　　蒜去皮，用水清洗干净，控干水分，切成碎末。　　红干椒用水清洗干净，控干水分，切成丝。　　锅里放入油加热，油七八成热时关火。稍凉后倒入切好的红干椒丝碗中，炸成辣椒油。　　锅里放入水烧开，水开后把西兰花，木耳，胡萝卜放入水中焯一下，入锅10秒钟捞出，迅速用冷水过凉，沥干水分。　　把沥干水分的西兰花，木耳，胡萝卜，放入碗中。放入切好的蒜末，放入盐，味精，蚝油，少许白糖，少许醋，拌和均匀。　　再放入炸好的辣椒油，芝麻油，拌和均匀即可。如果你还没有在此找到或解决关于“有认识木耳西兰花的家常做法”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“有认识木耳西兰花的家常做法”的回答。