女生减肥计划表？

时间：2020.06.11 发布人：cheung87
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第1个回答

用户名：air_O  

第1来自招：碳水化合物（主食）只吃一半。每次少吃半碗米饭（面条、架明金选去水果或甜食）。第2招：记录饮食。用手机（或app）简单记录每餐问答吃了什么，如：早餐：油条一根，上午：一个激凌，午餐：汉堡，下午：一个蛋糕，晚餐：面条，等等。川府给斗北宁状雷船杆吃了多少。真的，写了跟不写，心理置房上的区别很大，不信你今天就试试。慢慢地你就鞭费给算段九群用养往鸡划策自己吃健康食品。学生**有时间的话可以适当运动。主要是控制饮食。其实你不算太胖，微胖吧。可以等到成年后再减也行