女生跑800米的技巧

时间：2021.07.17 发布人：ikfc
女生跑800米的技巧

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谷歌ikfc用户在2021.07.17提交了关于“东风标致508女生跑800米的技巧”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-10-22T16:38:20。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：匿名用户  

1、起跑不要冲过劲：有些女生把起跑看的尤为重要，感觉只要起跑占得先机之后就一定可以一直领先。事实并不是这样的，你起跑消耗了过多的体能很有可能会造成后劲不足，人家之前没有过多消耗的人轻轻松松就可以超过你。所以起跑不要太拼，保持中等就可以，下次你可以观察一下，除非运动员，不然跑第一的绝对不是最开始领先的那一位。2、均匀呼吸：一呼一吸要有深度，更要均匀有节奏，呼吸与你的步伐同步会让你更轻松。如果你的呼吸节奏乱了，步伐五族想也会随之有些迟缓，再想回到原来的节奏上就有些困难了，这可是会加速你的体能流失的。3、匀速序要跑：匀速是最容易保接济海常持体力的方法。就像发动机一样，你一会快一会慢对发动机的损耗肯定很大，人也一样，你一会冲刺一会慢走的效率绝对没有你一直匀速跑的效率高。不必要因为旁边的人跑过你就加速跑，保持自己的速度不变，均匀呼吸正常发挥出你的水平就可以了。朝在生看三士它占4、最终冲刺：最后一百米你可以尝试着来一安青浓自适述乎研行才过个冲刺，毕竟这个时候大家的体力都浪费的差不多了，只要你能冲起来你就是最快的。当然这个也要看个人身体情况，如果你感觉已经快到极限了就匀速跑过去算了，如果感觉还可以再进行冲刺。