男子跑800米的技巧

时间：2014.10.10 发布人：
男子跑800米的技巧

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谷歌用户在2014.10.10提交了关于“逍客男子跑800米的技巧”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有5个回答，最后更新于2024-09-09T21:55:35。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，没有什么华丽的语言,但是我对你的感谢不会减少 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：喵喵的先生  

800、1500米属于中长跑项目，中长跑项目是耐力性运动项目，它要求既要有一定的速度又能跑的持久。因此技术要求是：动作轻松自然，身体重心移动平稳，节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，既有实效性，又能节省能量消耗。

中长跑包括起跑和起跑加速度、途中跑、终点跑。

1、起跑：站立式

加速跑：尽量按跑道内突沿的切线方向和朝着有利的方向跑去


2、简单的说下1500米，最重要的是途中跑的技术

呼吸一般是2-3步一呼气，2-3一吸气

当型伯为反片跑一段时间出现胸闷，四肢无力，呼吸困难，跑速降低，**生难以跑下去的感觉，这来自时就是“极点”。这是正常的生理现象，所以一定要有足够的毅力，同时加深呼吸，适当调整跑速，慢慢就会好转。


3、终点问答跑：加快摆臂，奋力冲刺，在400米左右开始冲刺


练习方法:

定时跑：男另红划制生5到6分钟（1000-1500米）

变速跑：100米慢速+100米快速：200米中速+100-200慢跑等

反复跑：200米、400米、600米等

走跑交替、间歇跑


第2个回答

用户名：19960804jh  

节奏，呼吸，步伐

第3个回答

用户名：青岛狼牙  

写跟随跑，匀速跑，根据自己能力

第4个回答

用户名：WP344929675  

前期一定要跟上一名，然后慢慢调整状态，最后100要冲刺的

第5个回答

用户名：华华518  

掌握好四个阶段，起跑，起跑后的加速跑，途中跑，终点冲刺