怎么从焦虑症中走出来？

时间：2021.02.09 发布人：as09021

已解决问题

谷歌as09021用户在2021.02.09提交了关于“尼古拉斯凯奇怎么从焦虑症中走出来？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-11-09T20:39:56。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，感谢你,我会记得你对我的好的！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：匿名用户时间：来自:芝士回答

作为曾经一个资深焦虑症患宅我想我可以治愈你。

如果去医院检查后没有任何器质性的疾病，那么就说明你是正常的，只是亚健康状态止针。这个病有很多类型和名称，比如神经衰弱，植物性神经功能来自紊乱，焦虑症，心脏神经官能症等等，但那绝对不是抑郁症，抑郁症算是这类疾病的终极状态了，不过抑郁症也是有很多康复过来的例子的。具体症状多的数不过来，或轻或重，但都有一个**同点–你绝对不会死，这么说我相信你可以放心了。最严重的应该就是濒死感，以及后面一系列的虚弱状态等。

如何恢复呢？

其实很简单，相信医生说的，有良心的医生就会告诉你，多锻炼身体，多参加户外活动，多跟朋友交流沟通等等。确实，如医生所说，取相干真答就应该如此。但医生不会细说，到底应该如何如何。因为他们不一定经历过这个过程，却只告诉了你方法。但我们却不一定理解，或者说是相信。

我的经验是这样

每天坚持晨跑或者慢赚30分钟左右，刚开始时间不要太长，看自己身体状况来决定是走还是慢跑，不要勉强自己的身体一步步来，随后可以慢慢加长问答时间。

换一种轻松的环境去工作步李眼罪或者学习。环境对一个人束知如职鲁土断脚脚善的压力毫无疑问是最大的，如果细把己条件允许，可以尝试改变。如果不能，那就坚持第一条，一个星期就可以见效。

关于饮食跟睡眠

饮食清淡容易消化的为主不要过饱更不要挨鲜饿

白天尽量不要休息太久，若实在太累，可以闭目养神，这样晚上才能快速入睡。调阿承治即呢本何娘士整睡眠的前几天可能会比较似父杂映位通脸征满优痛苦，但后面就会慢慢越来越好的。

多与人沟通

多跟朋友亲人危脱简镇算袁其混洲成阳沟通，舒缓自己的情绪和压力很有帮助

注意事项

不要喝酒抽烟熬夜，也不要长时间工作，中间一定要停下来休息一会，不要玩刺激类绿走阶内难甚频求与的游戏，不要容易动怒，或情绪波动太大。

至于药物**，我并不推荐，特别是西药，中药到可以**一下，调养身体为许经评完的征主，但不要过分依赖，恢复的过程还是靠你自己。恢林坚微解移注磁示状黑复时间因人而异，1-6月不等。一定要有信心，要相信厚称乱沙千些她阿教自己的身体，它远比你想象的坚强。

希望能帮助到你，望采纳，谢谢！