如何走出焦虑症

时间：2021.08.20 发布人：kuiwo231

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用户名：匿名用户时间：来自:芝士回答

积极参加文体活动。研究表明音乐林胜阶能影响人的情绪行为和生理功能，不同节奏的音乐能使人放松具有镇静、镇痛作用。

焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，要以平常心对待，顺其自景律南值力然、接纳自己、接纳现实，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。

积极参加集体垂活动如郊游、植树、讲座、大学生社团等等。在集体活动中发挥自己的专长优势，增加人际交往，和谐的人际关系会使人获得更多的心理支持，缓解紧张焦虑情绪。

回忆或讲述自己最成功的事，这样可以引起愉快情绪，善情马于忘掉不愉快的事，消除紧来自张、压抑情绪。

无论学习还胜作没有目标就宜思会茫然不知所措，但是确立目标要温另怎室口精地挥防有度，根据人生不同发展阶段确立适当的目标。

如何走出实服焦虑症?排解焦虑、压抑可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也可以用写日记，写信的方式问答宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。