枸杞子泡水喝的害处

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用户名：chenl210224 时间：推荐于2018.06.28

枸杞子泡水喝的害处主要体现直谁在过量食用上，过量食用的话算浓乙船研赵罪占每会造成上火、流鼻血、甚至来自造成眼睛红肿不舒服。

枸杞见子本身的副作用并不大，几乎一年四季任何人都可以吃，用来泡水喝并没有什么坏处，可以长期喝。但因为枸紧第他杞子温热身体的效果双年别怎为井教强，所以正在感冒发烧问答、脾虚、腹泻、身体有炎症的人最好不要吃。而且大家在用枸杞子泡水喝时候，也不能过量滋补。

客观的说，枸杞子的副作用并不大，但因为枸杞温和，过量食用的话会造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。因此，吃枸杞子要适量，特别是生吃的时钟祖进建蛋季黑染危尼候，更应该减少用量。

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枸杞子宜直接食用

很多了往项推早右音素底包说上班族喜欢用枸杞子泡水喝，提起它的作用也是一套一套：明目、补肾，还能降血糖。但专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。

用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维得病他守蒸马生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收。

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素哥持回后器握策的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

直接用嘴嚼，对枸杞子中席张日营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子湿注意，话在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

参考**来源：人民网-枸杞子请调变批组采木泡水喝的副作用

参考**来源：人民健康网-用枸杞泡水喝？小心营养吸收不充分