时间：2013.12.07 发布人：StarPlayer11
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谷歌StarPlayer11用户在2013.12.07提交了关于“
王者之剑多运动有什么好处？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-10-23T23:46:31。希望大家能够帮助她。
详细问题描述及疑问：期待您的答案，感谢你,我会记得你对我的好的
！
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第1个回答
用户名：ya1qoy7e1
就身体强壮而言，“运动”是身体动作相当大，如果做得剧烈会使你气喘流汗的任何一种活动。如果活动量够，整理花园或散步，同打网球或骑一小时自行车是一样的。都可以达到同样的运动效果。体力活动有益健康，在医学上是有绝对根据的。任何运用到肌兵关慢武多政兴唱益肉的工作，都会使肌肉对氧的需要增加。在做体力运动之际，你必须作较深的呼吸，使更多的氧进入肺部，你的心脏（心脏本身几乎完全是肌肉）必须跳得更快、更剧烈，以便将血液输送到肌肉里。在北美洲，死亡者有１／３左右死于心脏疾病，而且在严重的疾病中也名列前茅。因此，与不运动的人相比，如果你有一颗有效率、活泼而富有性的心脏（更不用提你还有强健的肺脏了），那末你的健康发生严重的可能性就要少很多。有来自一项医学研究报告指出，坐办公室又不运动的中年人，患心脏病的机会比那些经常运动的问答人要多一倍。在适当的范围内，你的肌肉运用次数愈多，动用肌肉及关节的数量愈多，你的身体所得到的益处也愈多。对身体最有益处的一种运动叫做“动力运动”。像游泳、慢跑等动力运动，当你在呼吸急促、汗如雨下时，它能使你的心脏、肺脏及身体肌肉强化。它还能使你的关节柔软，使你的神智及身体协未故还慢念开活泼起来。另外一种运动叫做“静力运动”（如举重），静力运动能使特定的肌肉强大到过分的程度，对强化心脏及肺脏没有什么太大的好处，可能无法提高你的强壮程度。缺少望犯把宗因往坐运动会导致各种疾病的发生。任何一个人，如果他生了病，或是受了伤，不得不躺在床上，经过一段时间之后，他就知道他的井采低讲发之市修久和院肌肉会变得多么衰弱无振抓掌干力了。停止运用肌肉运审，会影响到骨骼、心脏及肺脏。不运动的衰弱肌肉封形圆次也会对关节及韧带等结构形成额外的压力。反过来说，运动也会损伤肌肉、韧带或关节。不过，如果你经常运动，受伤的危险，就会比经过几周、几个月不运动或掉流岩族志很少运动之后再运动的机率要少。“动力运动”对身体的好处是显而易见的，而且它对心理也有好处。许多人在运动后睡得较好，醒来时精神充沛、敏捷性提脯而且更能集中注意力。
