已解决问题
谷歌ZMiAO_O用户在2014.01.11提交了关于“梁启超如何治疗重度失眠”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2025-03-28T20:40:50。希望大家能够帮助她。详细问题描述及疑问：期待您的答案，千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心 ！
如何治疗重度失眠
时间：2014.01.11 发布人：ZMiAO_O
谷歌ZMiAO_O用户在2014.01.11提交了关于“梁启超如何治疗重度失眠”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2025-03-28T20:40:50。希望大家能够帮助她。
希望以下的回答，能够帮助你。用户名：龙树一叶
第1个回答
治
（【注意】：以下的方剂
1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑
2、三味安眠汤：酸枣仁三钱
3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成
4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，
5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许**
6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，**少量，煮熟烂后，
7、养心粥：取**参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各
8、生姜法：在枕头
9、麦仁等煎服法：麦仁30克，大枣1
10
11、鸡蛋
12、
13、龙眼肉等水煮法：龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，
14、干龙眼肉等水煮：干龙眼肉、芡实各15克，粳米
15、花生叶泡饮法：将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内
16、茯神、蛋黄煎服法：茯神1
17、丹参等贴服法：丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。**研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
18、**参等水服法：**参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
19、**参等研末送服法：**参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。**研细末，过筛。每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。
20、枸杞等冲泡法：枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
21、五味子水煎法：五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
22、鲜丹参等水煎法：鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
【附】：提高睡眠质量的方法
一、卧室要安静，但不要太黑暗，因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体**生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。
二、稍凉一点的室温有助于睡眠。卧室内最佳温度为18----22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。
三、卧室墙壁的色调以淡色为主。红色等凝重的色彩容易让人精神紧张而无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。还有，抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。
四、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。因其可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。
五、合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。
六、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会进行呼吸作用，会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量，但是白天应将绿色植物放在自己身爆因其会进行光合作用，就会**生清新的氧气。
七、养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了，你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。
八、只把床当做睡觉的地方。有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。
九、保持宁静祥和的心境。这一点，也是让以上方法奏效的最重要的一点，那就是：在平时的生活中，都要让自己的心情保持趋近于宁静的舒畅，不可过度高兴或悲伤、烦恼，这样的兴奋情绪都会让自己内心的起伏波动大，都不利于休息，确切地说，是导致严重失眠的罪魁祸首，所以，请谨记：
睡前勿多语，
亦复莫嬉闹，
恒住于慈心，
方易安乐眠。