我想菠菜和百叶怎么炒

菠菜和百叶怎么炒，百叶是豆制品的一种，含有丰富的蛋白质和钙质。宝贝每天吃15克左右豆制品，可以弥补谷物中氨基酸不足，那么菠菜和百叶是要怎么炒才好吃呢，有什么诀窍。菠菜和百叶怎么炒1菠菜炒百叶的做法食材菠菜和百叶怎么炒　　菠菜和百叶怎么炒，百叶是豆制品的一种，含有丰富的蛋白质和钙质。宝贝每天吃15克左右豆制品，可以弥补谷物中氨基酸不足，那么菠菜和百叶是要怎么炒才好吃呢，有什么诀窍。　　菠菜和百叶怎么炒1　　菠菜炒百叶的做法　　食材洗切好，尤其是菠菜，要仔细的清洗。　　热锅凉油，加入菠菜。用筷子翻炒，在炒的时候可以加入糖和盐，让菠菜软的快一点，在锅边淋一勺清水，菜会亮一点。　　最后加入百叶，翻炒均匀即可出锅。　　小贴士　　菠菜有苦味的话，可以多放点糖，味道就没有了。　　叶子的菜都可以用筷子翻炒，比锅铲要好用。　　菠菜和百叶怎么炒2　　番茄菠菜百叶拌面（10m+）的做法　　1、菠菜3棵洗净。　　2、百叶一小片和菠菜放入沸水中煮　　3分钟。　　3、菠菜捞出剁碎。　　4、面条20克放入水里煮软。　　5、捞出放进凉水中备用。　　6、圣女果2颗去皮剁碎。　　7、锅里倒油，圣女果倒入炒至稍变　　浓稠。　　8、把菠菜、百叶和面条倒入炒匀就　　可以吃了。　　小贴士　　Tips:　　·百叶属于豆制品一种，可以提供优质的蛋白质和钙质，和谷类搭配能弥补氨基酸的.不足。宝贝平均每天吃15-20克豆制品有利于营养均衡健康。　　·我擀的面条里有黑米粉所以是黑色的，大家用其他面条就可以。　　菠菜和百叶怎么炒3　　菠菜炒百叶的做法步骤　　百叶切丝，备用　　菠菜洗净切二段即可　　先把蒜头炒香！　　然后再放入百叶扁炒。随后放入生抽，料酒，扁炒三五分钟至百叶入味。　　最后加入菠菜翻炒均匀。然后适量盐调味，出锅前放适量味精或鸡精翻炒均匀即可。　　装盘！　　小窍门　　底油不要太少，否则百叶容易粘锅！如果你还没有在此找到或解决关于“我想菠菜和百叶怎么炒”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“我想菠菜和百叶怎么炒”的回答。