怎么讲娃娃菜凉拌怎么做好吃减脂

娃娃菜凉拌怎么做好吃减脂，很多瓜果蔬菜，在我们国家都可以凉拌来吃，特别是在夏天没有胃口的时候，就想吃凉拌菜，比如凉拌娃娃菜，吃起来清脆爽口，下面看看娃娃菜凉拌怎么做好吃减脂。娃娃菜凉拌怎么做好吃减脂1娃娃菜凉拌怎么做好吃减脂　　娃娃菜凉拌怎么做好吃减脂，很多瓜果蔬菜，在我们国家都可以凉拌来吃，特别是在夏天没有胃口的时候，就想吃凉拌菜，比如凉拌娃娃菜，吃起来清脆爽口，下面看看娃娃菜凉拌怎么做好吃减脂。　　娃娃菜凉拌怎么做好吃减脂1　　食材：　　娃娃菜　　蒜　　青椒　　干辣椒　　盐　　生抽　　醋　　糖　　食用油　　做法步骤：　　1、处理娃娃菜　　首先娃娃菜切掉根部，掰开清洗干净。然后把娃娃菜切成长条放入盆中，加入盐用手抓匀，腌制10分钟左右让娃娃菜腌制出水。　　2、准备配菜　　准备大蒜切成末、螺丝椒切辣椒圈、干辣椒也切成小段放入盘中备用。　　3、调味　　腌制好的娃娃菜挤出多余的水分再次放入盆中，加入生抽、醋、糖，再把蒜末、辣椒段摆在上面，然后用烧热的'油淋在辣椒上，搅拌均匀装盘就可以开动啦。　　口感爽脆酸辣爽口的凉拌娃娃菜就做好了。　　娃娃菜凉拌怎么做好吃减脂2　　【烹饪食材】:娃娃菜一颗、小米椒适量、生蒜三瓣、白砂糖一勺、食醋一勺、白砂糖适量、蚝油适量、食盐少许。　　【烹饪步骤】:　　步骤1、首先我们来一起开始准备主要的食材娃娃菜，将娃娃菜取出，摘掉上面枯萎的叶子，然后将新鲜的全部摘下放入盆中用清水洗净，然后在叶子中间切一刀一分为二。　　步骤2、随后起锅烧水，水开后下入娃娃菜进行焯水，过程中调入适量的食用盐，搅拌一下。　　步骤3、娃娃菜变软后，结块捞出控干水分，装盘备用。　　步骤4、接下来我们开始调制料汁，先准备一个小碗，加入生抽、耗油、白糖和醋，搅拌均匀后即可。　　步骤5、随后将生蒜剥好，切成蒜末，小米辣同样切碎，放入到调料碗中，搅拌一下，方便入味。　　步骤6、随后直接淋入到娃娃菜的盘中，拌匀就可以吃了。　　【烹饪小贴士】：　　贴士1、在焯水娃娃菜的时候，要根据个人喜欢的口感确定时间，一般看到娃娃菜变软就可以了，但是如果喜欢口感软一些的可以酌情增加时间。　　贴士2、如果是减肥期间的伙伴就按照步骤里的做法制作就好，全程不放油。如果不在减肥期的伙伴，建议在调好料汁后，泼入热油，炸出香味，口感更佳。　　娃娃菜凉拌怎么做好吃减脂3　　材料：娃娃菜　　辅料：大蒜香菜油炸豆腐皮　　调料：植物油食盐香醋白糖熟白芝麻干红辣椒　　做法：　　1、大蒜几粒，剁成蒜末放在小碗中备用　　2、香菜择洗干净切下小段，放在一旁备用　　3、买的现成的油炸豆腐皮，切成细丝　　4、全部切好装盘备用　　5、娃娃菜一颗，一瓣一瓣掰散在盆中，控干水分切成细丝　　6、娃娃菜全部切好放在盆中，加入白糖抓匀腌制3分钟　　7、在放有蒜末的小碗中加入熟白芝麻，掰几瓣干红辣椒　　8、把热油浇在上面，激出香味　　9、加入香醋，白糖食盐，用勺子搅拌均匀　　10、腌制好的娃娃菜，挤干水分，加入香菜段　　11、加入切好的豆腐皮，倒入制作好的凉拌汁　　12、用手抓拌均匀，装盘美味即享　　温馨提示：　　1、制作凉拌汁时，用热油激出香味　　2、娃娃菜洗净切成细丝，加入白糖抓匀腌制3分钟　　3、油炸豆腐皮是买的现成的，可以直接食用，凉拌汁少放盐　　4、用手抓匀，凉拌菜味道更佳如果你还没有在此找到或解决关于“怎么讲娃娃菜凉拌怎么做好吃减脂”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“怎么讲娃娃菜凉拌怎么做好吃减脂”的回答。