这些西兰花的做法有哪些

西兰花的做法有哪些，在现实生活中，西兰花含有丰富的维生素，营养价值也是很高的，平时多吃一些西兰花对我们的身体是有益处的，下面一起来看看西兰花的做法有哪些。西兰花的做法有哪些1食材西兰花1个瘦肉10西兰花的做法有哪些　　西兰花的做法有哪些，在现实生活中，西兰花含有丰富的维生素，营养价值也是很高的，平时多吃一些西兰花对我们的身体是有益处的，下面一起来看看西兰花的做法有哪些。　　西兰花的做法有哪些1　　食材　　西兰花1个　　瘦肉100g　　蚝油适量　　生抽少许　　食盐少许　　食用油适量　　方法/步骤　　将瘦肉洗净切片或者切丝，放入少许盐腌制10分钟　　将西兰花掰成一朵朵，浸泡在水里洗净两次　　放到锅里，放入适量水　　盖上锅盖，开火，煮开　　一直煮到沸腾，续沸3分钟左右，捞起沥水　　锅里放入适量油　　将瘦肉放进锅里进行翻炒，直到变色　　将西兰花倒进去一同翻炒，炒匀　　倒入适量蚝油、生抽、食盐，炒匀，直到收汁即可装盘　　西兰花的做法有哪些2　　食材　　西兰花500克　　西红柿一个　　大蒜三四个　　葱适量　　食用油适量　　盐适量　　耗油一勺半　　鸡精适量　　方法/步骤　　首先将西兰花掰成小朵清洗几遍，锅中烧热水加盐绰水一分钟，捞出过凉水沥干水分待用。西红柿洗净切小块待用，葱蒜洗净切碎待用　　然后将炒锅烧热倒入食用油，待油热后，放入葱蒜小火炒香　　再倒入西红柿大火快速翻炒一两分钟　　然后再倒入西蓝花快速翻炒均匀，接着加入适量的'盐和耗油大火继续翻炒三分钟分钟　　最后加入适量的鸡精大火翻炒一两分钟即可。稍后盛放盘中等待开饭即可。这样既好吃又简单的西兰花炒西红柿就做好了。　　西兰花的做法有哪些3　　食材　　西兰花一颗　　肉少量　　大蒜适量　　辣椒适量　　方法/步骤　　切好西兰花，准备好大蒜和辣椒及肉　　热锅中倒油，加入肉块翻炒　　将肉块炒出油，加入辣椒和大蒜，爆香　　倒入西兰花锅中　　大火翻炒，要不停的翻动，防止炒糊　　加入适量的盐，继续翻炒，由于西兰花比较难熟，需要多炒一段时间　　加入鸡精后翻动　　等汤汁干了就可以收锅了如果你还没有在此找到或解决关于“这些西兰花的做法有哪些”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“这些西兰花的做法有哪些”的回答。