你知道西兰花各种做法

西兰花各种做法，大家对于西蓝花的喜爱程度是很深的，而且西蓝花的营养价值是很高的，当然了它的营养也是非常丰富的，很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，以下看看西兰花各种做法及相关资料。西兰花各西兰花各种做法　　西兰花各种做法，大家对于西蓝花的喜爱程度是很深的，而且西蓝花的营养价值是很高的，当然了它的营养也是非常丰富的，很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，以下看看西兰花各种做法及相关资料。　　西兰花各种做法1　　NO.1蒜蓉西兰花　　准备食材如下：西兰花200克，蒜末5克，辣椒末适量，食用油5毫升，盐6克，蚝油3克　　具体做法如下：清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出，倒入食用油，放蒜末，大火爆香，倒入西兰花，翻炒均匀，加蚝油和盐，翻炒均匀，倒入适量辣椒，翻炒均匀！　　NO.2清炒西兰花　　准备食材如下：西兰花1朵，胡萝卜1根，食盐1茶匙，鸡精1茶匙，水适量，植物油适量　　具体做法如下：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片，锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水。　　1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起，锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了！　　NO.3白灼西兰花　　准备食材如下：西兰花2朵，色拉油1勺，食盐1茶匙，蒸鱼豉油适量　　具体做法如下：西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上，一定要处理好方可食用，浸泡好冲洗干净的'西兰花，切成块，将西兰花焯熟，过凉，过凉后的西兰花摆盘，倒入蒸鱼豉油，锅中烧热一勺油，浇在西兰花上即可！　　NO.4辣汁鱿鱼炒西兰花　　准备食材如下：西兰花半棵，鱿鱼1条，蟹柳适量，食盐1茶匙，生抽7.5毫升，辣椒酱7.5毫升，可乐2大匙，柠檬汁2大匙，白糖2大匙，芝麻适量　　具体做法如下：鱿鱼斜刀剞十字花刀，切成片，西兰花掰成朵，锅中烧开水，加入少许盐和油，将西兰花焯水，锅中加料酒，将鱿鱼焯水，打卷即可捞出。　　将调味汁所需材料用筷子搅成均匀的味汁，将焯好的西兰花与鱿鱼晾凉摆盘，浇汁，将蟹棒撕成丝放在上面，浇好汁的鱿鱼西兰花即可上桌，西兰花可沾着盘下的汁食用！　　NO.5西兰花炒虾仁　　准备食材如下：虾仁8只，西兰花1小棵，食盐少许，蒜1瓣，生抽5毫升，淀粉2克，植物油适量　　具体做法如下：西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，将西兰花去掉粗茎，择成小朵，虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎，锅中注入适量清水。　　烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出，锅中倒入少许油，下蒜末和虾仁翻炒变色后，放入西兰花翻炒均匀即可出锅！　　西兰花各种做法2　　原料：西兰花、大蒜、干辣椒、鸡粉、盐。　　做法步骤：　　第1步、西兰花掰成小朵，洗净。　　第2步、锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花焯水约1分钟。　　第3步、焯好的西兰花过冷水，使其保持翠绿的颜色。　　第4步、蒜切末，辣椒剪成小圈去掉辣椒籽。　　第5步、热锅凉油，下蒜末和辣椒小火炒香。　　第6步、改大火，下西兰花，翻炒几下。　　第7步、加鸡粉炒匀。　　第8步、加盐调味。　　第9步、炒匀即可。　　第10步、成品。　　西兰花各种做法3　　食材　　西兰花1个　　青椒1个　　蒜瓣5-8个　　红辣椒2个　　油、盐、蚝油适量　　方法/步骤　　把西兰花切成一小朵一小朵，洗净放在菜筐里。　　把干的红辣椒切成小段，蒜瓣切成小片。青椒切成条或丝都可以。　　开火上锅，锅热后倒入食用油，油热就可以把切好的红辣椒放在锅里炒。　　辣椒炒几下后，把洗好的西兰花倒入锅中。西兰花炒到变软后，翠绿的颜色会变得更好看，这时可以倒入醋翻炒。　　接着再把青椒倒入锅中炒，同时可以加点盐继续翻炒。　　炒得快熟的时候，可以放入大蒜和蚝油翻炒几下，就可以出锅了。如果不能确定菜快熟，可以自己先试吃一下。我每次做菜自己是要试吃的，不然不好把握炒的时间。　　之后就可以关火出锅了，装上盘后也是很有看相的。不仅好看也好吃哦。如果你还没有在此找到或解决关于“你知道西兰花各种做法”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“你知道西兰花各种做法”的回答。