跳绳20分钟和跑步20分钟哪个更减肥？

时间：2023.08.17 发布人：天天天不开心
跳绳20分钟和跑步20分钟哪个更减肥？

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详细问题描述及疑问：期待您的答案，感谢你,我会记得你对我的好的 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：zytzmx  

有相关科学分析，跳绳一个小时大约可以燃烧热量1000～1300大攻赶尽停难消从渐，而正常速度跑步一个小时能够燃烧热量350大。如果你是一个长期坚持下来的跑宅速度很快的话，热量消耗可以达到500大。

根据这个结论，跳绳问答一个小时的热量消耗比跑步高了3倍左右，也就是说跳绳20分钟相当于跑了1个小时。

第2个回答

用户名：yihao505  

跳绳20分钟和跑步20分钟差不车些慢县多都能减肥，但是觉得跳绳换效果好一点。

第3个回答

用户名：c家  

视状况，跳绳及跑步锻炼身体的功率不同，跑步比跳绳流汗较多，消耗体力能大点。流汗及消耗体力，只是减肥的方法之—。只靠单—的运动，减肥的效果不是最佳的，还需要身体全方面的努力及该伟革到剧利房配合的。