早上跑步20分钟 下午我打球2个半小时 晚上跳绳20分钟

时间:2018.01.04 发布人:m3e**5u8b

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第1个回答

用户名:匿名用户  

运动量够了,要保持下去(一般坚持三四天一个星期左右的时间会感到疲劳运动起来费劲,这时适当减少一点运动时间当您感到恢复正常身心愉悦有运动心情时恢复原来的运动量),您不说节食的问题我觉得您很明智,节食对于减肥基本无效,还在摧残身体。减肥期间饭量增大很正常,该吃多少吃多少,坚持下去一定会成功。祝您早日瘦身身体健康