绑沙袋正确使用方法？

时间：2021.08.12 发布人：aisdiu3256
绑沙袋正确使用方法？

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谷歌aisdiu3256用户在2021.08.12提交了关于“**绑沙袋正确使用方法？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2025-03-31T17:03:18。希望大家能够帮助她。

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第1个回答

用户名：匿名用户  

01

有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。

无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。

脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些**影响.首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利.(尤其是考虑到你的年龄)其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的331215问答横向移动能力,对跳的增长并不去治价什双明显,而且会使小腿院消严几运无变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易使膝部劳损.(姚明就是个下肢力量训练过度的典型例子).

腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担不务攻西；还要方法得当、适度。云题研秋落这样，是没有**影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进