做俯卧撑后肩膀酸痛怎么快速恢复

时间：2021.06.01 发布人：U1385487779
做俯卧撑后肩膀酸痛怎么快速恢复

已解决问题

谷歌U1385487779用户在2021.06.01提交了关于“钢铁皇朝做俯卧撑后肩膀酸痛怎么快速恢复”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有2个回答，最后更新于2025-02-04T08:50:39。

肩膀有点酸疼大概有一个多礼拜了开始隐约有点酸现在酸疼越来越严重了停止训练可以恢复酸疼吗

希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：

肩膀有点酸疼大概有一个多礼拜了开始隐约有点酸现在酸疼越来越严重了停止训练可以恢复酸疼吗

期待您的答案，真心佩服你,谢谢 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：匿名用户  

一般刚开始锻炼的时候，肌肉会因为**来自生乳酸而造成酸痛的现象，锻炼结束后适当的揉捏按摩，会很有效的缓解这种现象，坚持锻银试永市炼，一般持续2~3天，就不太会有酸痛感了。像你说的一个多礼拜了，还越来月严重了，应该是拉伤了吧大哥，医院看看吧~

第2个回答

用户名：匿名用户  

训练的时候酸是乳酸堆积，可以轻拍肌肉缓解，训练结束后可问答以两个人相互放松一下。但是像你这样一周了还酸要不就是每次训练后没放松，要不就是肌肉拉伤。