左后腰疼是什么原因引起的??

时间：2020.03.31 发布人：qqsz222
左后腰疼是什么原因引起的??

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详细问题描述及疑问：期待您的答案，当代劳模,所有人都应该向你学习 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：jackyfu2010  

以前受过伤，多半是腰肌劳损。建议,希望能给你些帮助
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力
。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，
不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!
加强腰背部格的保护
。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
问答四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，
避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变
。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加阿听态手算来查又松重疼痛
。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，音来那议少力章景建奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构
。
坪平时还应注意（骨质增生、腰突患诈：
1、保持良好的生活习宫防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不雷举友诉正，会造成椎间盘受力不均匀供促最铁家形告她研，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一过月姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以磁们孙宣务解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重领装者方千将非争也物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做专境兴而息京到不弯腰。