睡眠不足如何调理

时间:2017.10.30 发布人:a6225207

睡眠不足如何调理

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详细问题描述及疑问:最近由于工作上和家庭带来的压力,晚上总是不能按时入睡,直到凌晨三四点,感觉自己很难继续这样熬下去了,医生说是失眠症;睡眠不足如何调理期待您的答案,真心佩服你,谢谢 !

希望以下的回答,能够帮助你。

第1个回答

用户名:匿名用户  

对于失眠或是多梦的问题,引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱干孙、有心事、思慢属度有关,不同年龄的人群均可发生。建议在睡春秋前要休息一下,放松身体和心情有助于进入睡眠,可右裂了台良以听听轻音乐,用热水泡脚缓解疲劳,也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的负鲜以利究盐脚住术外环境。若是情况严重,必要的时候,可以专业医生的指导下,服用相关的药物,祝早日能解除困扰。