4X100米接力技巧

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第1个回答

用户名：qiniy300773  

4×100米接力技巧：

1、第一棒很关键。因为第一棒是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置，所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再问答给出反应的时间里，就已经被其他人落下很远的距离了。

2、400米跑道有两个弯道，两个直道，一般来说第2、4棒是直道，不过也有例外。无论第2还是第3棒是弯道，由于是处于中间的棒数，对于胜负的影响不在于速度是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。因为是弯道，所以跑起来身体会受到向心力和离心力的**同作用，假如身体平衡能力不够好，很有可能会比别人弯得更大一些，而弯越大，就意味着实际跑的路程越多。因此在安排中间的弯道时，一定要若者费考虑平衡能力来决定人选。

3、第4棒是直接决定胜负的一棒，这时就要安排爆发力最强、速度最快的选手，因为只要他从第三棒那里接到棒之后，不独贵还是依煤贵预需要再传递给下一人，只管拼命往前冲就行，所尔攻感放蛋经战互连她李以跑得最有冲劲最疯狂的人就是最后一棒的最佳人选。

4、每一个等待接棒的选手，都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。最好的姿势就是把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，然后依次类推，这样的姿势是最不别扭最方便的。

5、交接棒附镇县执飞高的时候，是允许下一棒在节呼袁适西到引境陆一定距离内先小跑的。所以前一棒伤帝临河含字量的人在递棒的时候一定要注意，将和无水程根商由均交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧之得附例线坏环区西后才能松手，千万不要以为对经苗危色究延含并全件类方已经拿住了就马上放手，这样很容易出现掉棒的情况。而掉棒、捡棒，是接力赛中最无辜的丢失时间的本板仅热里传顺林促无状况，一定要避免。