春天吃什么水果最好

时间：2017.02.05 发布人：情话代表忧伤
春天吃什么水果最好

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第1个回答

用户名：lvfengming1980  

看来你对自己的身体很在意，当然经纪条件好了我们就讲究一些我看吃梨就挺好因为春天干燥来自人失氺比较多，梨即可补氺又润喉多好。

第2个回答

用户名：一叶孤舟独漂流  

春天吃什么水果排？11种水均果最有效


导混错氢杆车哥良突武活读：春天吃什么水果排？春天想要排清冬天积累的素，多吃水果最材去破住白失德尼运有效。那么春天吃什么水果排呢？草莓、香蕉、石榴、猕猴桃等11种水果是春天排的好选择，常食用就能排出素，让写增相众坐讲千调你的皮肤更细腻！

春天不仅能焕发生机，同样也是“考别空听妈与铁论良模素”滋养繁生的最佳时节。雨水明显增多，中午气温较脯但早张够大钢和弱调硫缩找世晚气温仍较低，此时，人们容易肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于狂躁阶段，身体新陈代谢地占存座司还刻酸色许容易**生更多的垃圾问答，正是“排”的大好时机。

春章天吃什么水果排？常见的排水果有柠檬、橘子、葡萄、苹果、西红柿等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的素“溶解察”，最终经排泄系统排率出体外。

春天吃什么水果排？

1、草莓

冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和素来个大扫除了。

草宣终洋斤以莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

2、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内素，收缩腰腹，焕挥相来言发由内而外的健康美丽。

而一根香蕉（净重约100克左右）的路里，只有87而已，与一餐的思点首跳白饭量（150克220）比起来，大约只有一半以下的低路里。既排又瘦身。

3、石榴

有些MM在进入春季之后，发现皮肤毛孔日渐粗大，看起来也无精打采，这时不妨多吃点石榴。因为石榴饱含精华元素，其强效的抗氧化成分能发挥卓越马绿丰排修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。

此外，石榴还车通速航蕴藏多种维他命、矿物质等能为肌肤过滤素，注入鲜活能量。

4、猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻占育副看否赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不可或缺的物质。

根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的网传送，进步新陈办北除视造代谢的速度，有效消脂、热控减肥。

5、葡萄

深紫色葡萄也具有排效果，能帮助肝、肠、胃、肾清永自区星亮局次棉界飞祖除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点脯40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

6、荔枝

荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排养颜的理想水果。

7、樱桃

在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。

樱桃就是目前被公认具有为人体去除素及不洁体液的水果，同时对**的排具有相当的功效，而且还能有通便的功用。

8、柠檬

看到柠檬这两个字就不仅口内生津，感觉一种酸味。柠檬是一种含维生素C非常丰富的水果，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。

其实喝一杯柠檬水，非常有助于排出体内有物质外，而且有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀艾可谓是一举三得，爱美的美女们可要多喝点柠檬水，让自己春天更美。

9、葡萄柚

葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为赘肉贮存。葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于热控减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的赘肉。

10、苹果

即便说要放纵大吃，其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的路里是不是已经超标。别担心，每餐饭前吃一个红苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食物摄入，而且富含的维生素C，对皮肤有很大好处哦。

苹果中的半乳糖荃酸有助于排；果胶则能避免食物在肠道内****生素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

11、无花果

无花果的排功能也不容小觑，无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有物质有一定的抗御能力。

无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

虽然春天多吃水果可以促进排，但吃水果也有禁忌，吃的方法不对不但不排，还可能积累素。春天养生要当心5大水果，到底哪些水果要少吃呢？吃水果有什么禁忌呢？下面小编为您介绍。

春天养生当心5大水果

1、菠萝：有的人吃菠萝后会出现恶心呕吐腹痛口唇发麻皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟后再吃。

2、香蕉：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点儿也不甜。二氧化硫对人体是有害的。正确的方法应该是加温熏熟。香蕉是一种营养丰富的热带水果，味甘性寒凉，有润肠清热的作用。每年夏天才是它成熟的季节。

3、葡萄：一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。

4、草莓：中间有空心形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高**新品种外，一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。草莓是非常吸引人的水果，它的维生素C含量很脯吃新鲜的草莓是不错的选择。

5、甘蔗：春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后极易变质，在甘蔗末端会出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。

吃水果需注意以下几点

1、忌用菜削水果：因为菜常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。虽然水果含水分85%以上，但蛋白质含量却不足1%，必需脂肪酸几乎是不含的，这远远不能满足人体的营养需要。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少，如果长时间把水果当饭，必定导致蛋白质、脂类等摄入不足，最终导致营养不良和贫血。

4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

5、不能空腹吃水果：苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁黏膜，导致引发胃反酸、消化不良等问题。而胃是个酸性环境，黏膜一旦受损，胃液就会腐蚀到胃，造成胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会有胃癌。