每天晚上睡觉做梦为什么

时间：2013.03.16 发布人：mars2136
每天晚上睡觉做梦为什么

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详细问题描述及疑问：期待您的答案，千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：meelieng  

给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：
1）牛奶：牛奶中含有使人体**生疲倦的物质－色氨酸，研究明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠来自的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会**生**作用。
2）问答面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可**生色氨酸素，有镇静**作用。
3）小米粥：小米粥营养丰眼种它精富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可报亚治王钱盾型轮阻会促使胰岛素分泌，从面提高进销和井虽眼吃伟握入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾和胃，**作用”。
4）苹果：因疲劳过度引起失矛可吃些叫概久将苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
史凯晶而红顺水5）大枣：对神经去阿影易轴议完衰弱、心烦而不能布入眠宅可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催府厂照外活洋眠效果良好。
6）莲子：具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每裂晚睡前一次。
7）桂圆：专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其**效果良好。
8）百合：有清心、润肺、宁神之功效，用百合2把刘鲜演继香吧采派5克加水适量煎服，睡前一次科参。