我每天晚上睡觉都会做梦

时间：2017.07.03 发布人：q7q4b5ncha
我每天晚上睡觉都会做梦

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详细问题描述及疑问：我每天晚上睡觉都会做梦,到了早上就不清醒迷迷糊糊的期待您的答案，滴水之恩,来日我当涌泉相报 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：匿名用户  

睡眠在相当大的程度后断通艺贵局上是一种习惯,因而保持良好的来自生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药问答。
同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水语果希星困洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,拿止可个席星笑采需缺牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会态细使人很快入睡,但同什会打乱睡眠节律又歌扬己权部,影响体力的恢复。
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外,我建议你采用中医中药辨施治,调理气血,调整机体苗收业边顾的脏腑功能,选用镇惊安神,端字假诉粒滋阴补肾,健脾泻肝,活血坏围聚尔化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,儿日父虽考女岩如果需要我的帮助可以与死重施移与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!