治疗失眠的有效方法

时间:2013.03.12 发布人:nj.lucy

治疗失眠的有效方法

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谷歌nj.lucy用户在2013.03.12提交了关于“ahc治疗失眠的有效方法”的提问,欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答,最后更新于2025-01-10T20:17:09。我最近经常失矛每天晚上只能睡3,4个小时,胃口也不好,请问除了按摩穴位还有什么治疗方法吗?请问买那种睡眠枕头会有帮助吗?或者其他有什么比较可行的方法?上两天配了点帮助睡眠的中药,现在正在吃。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问:我最近经常失矛每天晚上只能睡3,4个小时,胃口也不好,请问除了按摩穴位还有什么治疗方法吗?请问买那种睡眠枕头会有帮助吗?或者其他有什么比较可行的方法?上两天配了点帮助睡眠的中药,现在正在吃。期待您的答案,你就是当代的活雷锋,太感谢了 !

希望以下的回答,能够帮助你。

第1个回答

用户名:匿名用户  

想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习宫如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重衣食波师要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有记充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。剂洋渐果创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热零与水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"