晚上睡不好要怎么调理好呢?

时间:2015.04.16 发布人:zhangji315

晚上睡不好要怎么调理好呢?

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详细问题描述及疑问:我最近晚上都睡不好,经常会半夜就醒过来,入眠的时间也比较久。一般都要半个小时左右才能够入矛现在都挺纠结的,要怎么调理好的?期待您的答案,谢谢你帮我,祝你快乐,愿你事事如意 !

希望以下的回答,能够帮助你。

第1个回答

用户名:匿名用户  

晚上睡不好一般是和日常的生活额轴作息有关,有时候白天睡太多的话,晚上自然就比较睡不着了,精来自神压力太大神经没有得到放松,环境的影响都是会导致睡不好的,想要有一个好的睡矛首先白天不能睡觉,要有早睡早起的习宫还要经常的锻炼身体,运动运动,这样可以增加疲劳度,晚上自然就比较容易入眠了,或者是用热水泡脚,可以帮助血液循环。也是帮助入眠的好方法,睡眠一杯牛奶有助于睡第都零岁务解眠。