有哪些食物含有维生素B6多?

时间：2015.10.06 发布人：cs3141
有哪些食物含有维生素B6多?

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第1个回答

用户名：来自QQ843915259  

维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类**品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量最集副友丰车亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。
各种号功剂械八围食物中每100g可食部份括胜获湖例含感切收然含维生素B6量如下：酵母粉湖笺案测建保困阿3.67mg，脱脂米糠2.91mg，白米2.7问答9mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.8～0.04mg，胡萝卜0.7mg，鱼类0.45mg，全麦抽取物0.4～0.7mg，肉类0.3～0.08mg，牛奶0.3～0.03mg，蛋0.25m带花都己轴减什g，菠菜0.22mg，甘藷0.14～0.23mg，豌豆0.16mg，黄豆0.1mg，橘子0.05mg。