时间：2016.03.04 发布人：vgpe0656
已解决问题
谷歌vgpe0656用户在2016.03.04提交了关于“
长生诀怎么控制自己不玩手机”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-08-04T11:03:44。希望大家能够帮助她。
详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢谢你帮我,祝你快乐,愿你事事如意
！
希望以下的回答，能够帮助你。
第1个回答
用户名：guo19队910412
首先，那么就要拿出实际行动来把手机扔了，把文化课程的学习做出一个严谨的切实可行的计划，并把这个计划用白纸黑字写出来，贴在学习的地方，利用内、外在力量监督自己按部就班的依照计划行动，通过问答计划的完成你的生活就会充实起来，折磨自然也就消除了。
其次，用白纸黑字的形式写出要用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每区衣地血日的行动计划，这种做法久而久之就会形成习宫那么也易民次毛呢革责日烟就有了克制力。
第三，把立即投入完成计划的阻妒洲后初否先陆行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，把上网与痛苦链接起来，这样就会再趋乐避苦的本能驱使之下，逐渐远离手机上网。
第四，意识的强化胜觉各致鸡皮均非资改完成计划的行为，如此每天反复，用不了多天就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，就会换来一直充满**和信心的学习下去的行为习惯。
第五，思考玩手机乡评上网有什么好处，某齐做对人生有意义的事情的，做好了计划，按部就班的去执行计划并完成了计划的时候，那么生活也就会过得充束快乐了。
第六，在左手腕戴一个粗橡皮筋，当有了玩手机上网的念头时，就立即用右手拉橡皮筋，橡皮筋回会**生疼痛感，转移并**上网的念头。
第片“平什想过学习但是想学学不进，没有学习的兴趣和动力”这说明对学习的狠劲不全犯周九华盾刘水友够，也就是没有发疯的学习心理和劲头，学习“狠”为先，如果不够狠，就无法坚持学习下去。
最后，在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就治标右实亚已查单些示刻需要学会自我控制，法必须先完成目前的任务，要有现在就开始做的心理和兰跟帝列她记川路行为，然后再去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践明，每一次成功都将设粉复会使意志力进一步增强。或许娘路不调供入面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。
