女人贫血的人吃什么好

时间：2015.10.18 发布人：luguhulaszy

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第1个回答

用户名：曹操甄来自姬拨剑时间：2015.10.18

什锦糯米粥
　　材料：糯米百状500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克
　　做法：
　　1、桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用。
　　2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟。
　　3、最后放入芝麻问答、红糖，煮熟即可。

羊奶红候春诉树杂短行部不杆英枣粥
　　材料：羊奶300m棉食夜牛师识再别发打l，红枣15颗，粳米250克，生硒参30克，糖30克。
　　做法：
　　1、准备工作：将生硒参切成薄片，红牛枣去核，粳米洗干净烟。
　　2、将粳米、红枣、生硒参放入锅内，加入适量的水，用大火滚30分钟。
　　2、倒入羊奶，搅拌花进怕终巴夫文征均匀后，盖上盖子15分钟即可。

牛肉香菇汤
　　材料：牛肉(端吃述瘦)200克，香菇(鲜)25克，香油4克，盐3克
　　做法：
　　1、将牛肉洗净切切片，香菇洗净，用水泡软，备用;
　　2、汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中;
　　3、用精盐、香油调好味即成。

腐竹猪肝粥
　　材料：粳米100克、小米50克、猪肝100克、腐竹100克、姜3克、盐2克、色拉油3克、胡椒粉2克
　　做法：
　　1、鲜腐竹洗净，剪碎;姜片洗净切丝。粳米、小米淘洗干净，用冷水浸泡好。猪肝洗净，放入热水中稍烫一下，切薄片，下色拉油、盐、胡椒粉拌匀。
　　2、然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝，改用小火熬煮成粥，下入盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。