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谷歌独爱紫金用户在2013.09.21提交了关于“战争之王如何练习肌肉”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有16个回答，最后更新于2025-03-27T21:39:14。我15岁不想让一个人看扁求懂的人指教谢谢。我120斤身高175cm。谢谢。
希望大家能够帮助她。详细问题描述及疑问：
我15岁不想让一个人看扁求懂的人指教谢谢。我120斤身高175cm。谢谢。
期待您的答案，当代劳模,所有人都应该向你学习 ！如何练习肌肉
时间：2013.09.21 发布人：独爱紫金
谷歌独爱紫金用户在2013.09.21提交了关于“战争之王如何练习肌肉”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有16个回答，最后更新于2025-03-27T21:39:14。
希望以下的回答，能够帮助你。用户名：魔鬼被踢
用户名：海阔_天空A
用户名：美畅畅
用户名：淇淇aa
用户名：炫哥飞扬
用户名：梦回唐朝98
用户名：李九如
用户名：无我进阶
用户名：匿名用户
用户名：宰宰_2013
用户名：Docca
第1个回答
要有规律有计划地练，关键是要坚持。
方法有以下几种不复杂的
俯卧撑：练胸肌
哑铃弯举：
哑铃深蹲：练大腿肌肉，强化心肺能力，无场地要求
哑铃卧推：练胸肌，一样
引体向上：练背肌，有个可以手抓的地方或者有单杠
跑步：可以
仰卧
第2个回答
健身房各种器屑有练什么部位自己选择
第3个回答
哑铃俯卧撑没
第4个回答
俯卧撑哑铃仰卧起坐
第5个回答
去健身房练器械，吃蛋**
第6个回答
练肌肉只有吃激素蛋白质
第7个回答
俯卧撑，吃多蛋白质食物
第8个回答
去找个私人健
第9个回答
要
第10个回答
多做运动，多去健身
第11个回答
去健身房运动锻炼