时间：2013.05.10 发布人：zk1966485429
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谷歌zk1966485429用户在2013.05.10提交了关于“
看了又看什么水果含有维生素C最多?”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-11-07T18:39:20。希望大家能够帮助她。
详细问题描述及疑问：期待您的答案，你就是当代的活雷锋,太感谢了
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第1个回答
用户名：canadaer
水果中有的问答含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。有**表明，猕猴桃、鲜枣、草牛各命村己市莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30本转附念圆毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、代要对行苹果各自只有5毫克，梨仅含她异严4毫克。
维生素c主要来源是新鲜蔬菜与水果，正在急速生长的植物中维生素c含量高。我国许多水果和蔬菜均含有较高的维生素c。鲜果中最突出的是刺梨，每百克鲜果含维生素C2440毫克，比号称“维C之王”的猕猴桃高得多，酸枣每100克含维生素C830~1170毫克，其他枣类含300~6满求内衡修00毫克，人体的利用率也脯可达86％。水果中的柚含量每100克可达5l~120毫克，橙37~54毫克/100克(以下均按毫克/100克计)，蛮梨176毫克，草莓35毫克，柿子11~49毫克，番石榴74毫克，山楂89毫克，荔枝15~30毫克，龙眼34~60毫克，芒果21~4l毫克，无花果62毫克父露额杨，黄皮39毫克，杜杷16毫克，菠萝24毫克，余甘子356毫克。这些果类都是还含量较丰富的种类。其他水果多在2~100毫克之间。
蔬菜类一般为每100克含3造报括践0~60毫克维生素C，芥蓝90~144毫克，雪里红83~94毫克，该古准苋菜89毫克，青蒜74~87毫克，蒜苗102毫克，香椿115毫克，花椰菜85~致改龙封染鸡易100毫克，苦瓜76~84毫克，辣椒75~185毫克，甜椒89~159毫克，酸芥菜105毫克等，都是含量较多的种类。但不同地域食物中的维生素c含量有差别。此外，土豆和甜薯也是维生素c的良好来源。
