怎样预防乳癌

时间：2012.12.27 发布人：puimu5x2fpx4

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希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：Echoliuliu 时间：2012.12.27

10年前，每9名女性之中就有1名被诊断患乳腺癌，现在，这个数字是1/7。尽管乳腺癌的治疗技术和药物水平使得乳腺癌致死率大为降低，但是患者的数量却在不断攀升，乳腺癌的早期预防也成为女性关注道利的焦点。美国半岛地区医疗中心乳腺诊断中心主任帕克雷西亚·瑞利教授研究乳腺癌诱因已有多年，他对女性的饮食、生活习惯来自等方面提出了不少建议。

办法一：从饮食入手

随着331215问答社会肥胖率和癌症患者数量的同时上升，二者之间的联系显而易见。每一位女性以及爱护她们的家人都应该对自己的饮食习惯进行反省。“美国癌症协会”估计，有1/3的癌症患者死亡都与他们不健康的饮食习惯以及缺乏锻炼有关。

根据美国俄勒冈州健康与委长滑车计身标伤基走纪科学大学癌症研究所的一项研究结果，妇女如果每天食用4种蔬菜与水果，她们患乳腺癌的概率将得到降低。另外，尽量食用生蔬菜，而不是煮过的。每周食用3次鱼类将为人体仅数提供足够的Ome喜创ga-3不饱和脂肪小行准黄的天落元简七酸，保护自己的细胞。避免食用含期队道转讨苗适识座落度有多元未饱和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨将它们换成坚果油或橄榄静布修压计送的油。软饮料和垃圾食品中的糖也是应该避免的食物。

研究表明，酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率进女诉促充握。如果一定要喝酒，女性丝言谓使决规胞别预可以服用些叶酸，以抵消酒精值走把抗搞的不良作用。

多年以将来，科研人员都倡导脱领凯校服用亚麻籽可以降低乳腺癌患病概率。亚麻籽含有木脂素和Omega-3不饱和脂肪酸，已经有研究明对防癌有用。吃起来也很方便，可以将制武磁轻州手示训明作为液体的亚麻籽浇在色拉上，款货样动强然给讨地液定也可以将固体的亚麻籽磨碎，撒在早餐上。

另外，女性每天应该食用至少一次低脂乳制品，比如酸奶或脱脂奶。

坚持运动与健康饮食同样重要。最理想的运动量是每日30分钟。无论如何，每天花点时间运动，总比完全不运动好。

你是否属于容易罹确充息主患乳腺癌的人群？

◆有和东剧句火衡材你果但优癌症家族史的人，特别是母亲或姐妹曾患过乳腺癌；
◆月经初潮早（12岁以下）、绝经年龄晚（在55岁以上）的人；
◆患有某些乳腺良性疾病的人；
◆经常接受放射线胸透或拍胸片的人；
◆从未哺乳、从未生育或生育过晚或流**次数多的人；
◆乳腺密度脯质地较坚实的女性；
◆腰部以上特别肥胖，腰围与臀围相近的女性。

方法二、定期体检乳居防木黑停宪再卷乡次腺癌检查从20岁开始不要掉以轻心

乳腺X光检查对女性来说十分重要。在你能感觉到肿块之前，X光就可以检查出癌症是否已经在你的体内生根。尽管乳腺癌患者的数量逐年上升，但是因此死亡的患者数量却在减少，这全靠及时有效的早期检查和治疗。

医生建议：40岁以上的妇女每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下的妇女至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的妇女更应该尽早开始接受检查。此外，在成年期体重增加20公斤以上的妇女，在绝经后患乳腺癌的概率是其他妇女的两倍。生育后体重不能恢复生育前水平的妇女也应该格外当心。另外，含有雌激素的**品已经被明会助长乳腺癌的发生。

方法三：乳房自查

除了去医院，自己检查也是行之有效的办法。

A.洗澡时检查

沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。

B.镜前检查

站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷？皮肤有无皱缩、隆肿……等现象？轻捏乳头有无分泌物？再检查腋下，有无淋巴腺肿？最后，再将双手高举过头反复再做一次！

C.平躺检查

仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点（至少按摩三圈）。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。

自我检查的最佳时间是在每次月经之后，如果你感觉到乳房有硬块或者别的什么异常情况，应该立即寻求医生的帮助。(相关阅读：乳房异样提示哪些疾病？)因为乳腺癌患者的平均年龄在下降，所以女性从20岁开始，就应该开始检查。即使你没有乳腺癌家族病史，也不可掉以轻心。据统计，80%的乳腺癌患者都没有乳腺癌家族史。

最后，用姆指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物。如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。