肱二头肌锻炼方法

时间:2012.11.20 发布人:xiaomingbest

肱二头肌锻炼方法

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第1个回答

用户名:yurgjf来自dv  

紧凑,动作之间要紧凑。我建议你租合租之间间隔10秒钟试下,这10秒钟就是你拉伸的时间。然后接着来。还有,肱二头肌也需要各个角度的锻炼,你可以试试窄握,宽握,道理和小杠铃是一样的。然后再试下快速冲击龚二,就是慢起变快起,非常快速的挤压龚问答二
这都是训练方法,我还建议你一个试下大一点的重没顺灯燃挥助企多根量,还有就是动作到位