肱二头肌锻炼方法 时间:2012.11.20 发布人:xiaomingbest 已解决问题谷歌xiaomingbest用户在2012.11.20提交了关于“斑马鱼肱二头肌锻炼方法”的提问,欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答,最后更新于2024-11-28T05:07:54。希望大家能够帮助她。 详细问题描述及疑问:期待您的答案,没有什么华丽的语言,但是我对你的感谢不会减少 ! 希望以下的回答,能够帮助你。第1个回答 用户名:yurgjf来自dv 时间:2012.11.20 紧凑,动作之间要紧凑。我建议你租合租之间间隔10秒钟试下,这10秒钟就是你拉伸的时间。然后接着来。还有,肱二头肌也需要各个角度的锻炼,你可以试试窄握,宽握,道理和小杠铃是一样的。然后再试下快速冲击龚二,就是慢起变快起,非常快速的挤压龚问答二这都是训练方法,我还建议你一个试下大一点的重没顺灯燃挥助企多根量,还有就是动作到位