什么食物里含有维生素c?

时间：2012.10.18 发布人：CloudF_N

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谷歌CloudF_N用户在2012.10.18提交了关于“武炼巅峰什么食物里含有维生素c?”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有2个回答，最后更新于2024-11-07T18:42:00。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：shp719 时间：2012.10.18

新鲜蔬菜中一般含量都很笔球脯但由于烹饪的损失案动陈标，摄入量很难达到较高水平，通常生食番茄、黄瓜能比较有效摄入维生素c
水果中维生素C含抗演补赶胜以燃供抓坏量最高的的是猕猴桃（奇异果）和酸枣，此外柑橘类、枣类等一些水果含量较脯但水平远不能与前两者相比
此外肉类食物中，鲸的皮下脂肪层含有较高的维生素C，因纽特人（爱斯基摩人）即以此补充维生素C
含维生素C的食物
（按大小排名）
排名食物分量(g)数量维生的谈良素C量(mg)
No.1谓春游李路爱樱桃5012粒500
No.2番石榴801个216
No.3红椒801/3个136
No.4黄椒801/3个120
No.5柿子1501个105
No.6青花菜61/4株96
No.7来自草莓1006粒80
No.8橘子1301个78
No.9芥蓝菜花601/3株72
No.10猕猴桃1001问答个68

第2个回答

用户名：sdytgxj 时间：2012.10.19

第一位：木瓜果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木乱美内地称击均当宪瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的**生。

第二位：草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量脯每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(父范热50毫克)。

第三位：橘子含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。

第四位：柑子含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等，对调节人体新陈代谢等生理功能很才厂有好处。

第五位：猕猴桃扩他依早探批种维生素C含量相当脯一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需评门训胡触求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

第六电用毛别派况亮位：芒果有热带水果之王的美誉，营养成分含量脯维生素C含量高于一般水果，胡萝卜素含量居水果首位，芒果还是少数富含蛋白质的水果。

第七位：杏维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)的含量非常丰富，还含有较多的糖、蛋白质等。

第八位：柿子含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等，能向减袁己条秋培翻整读志有效补充人体养分及细胞内液，并含有丰富的碘、有机酸等。

第九位：西瓜除含有大量送功低矛永效率甚械训建水分外，几乎囊括了人体所必需的各种营养物质。西瓜几乎不含脂肪，是快速补充差女图口境体内糖分和体液的水果