哪里孕妇吃水果的误区

孕妇吃水果的误区，怀孕期间孕妇的营养是很重要的，水果中含有很多的维生素和矿物质对孕妇自身和胎儿的成长是很有好处的，孕妇吃水果是要有讲究的，下面分享孕妇吃水果的误区孕妇吃水果的误区1瓜果好消化，营养高，孕妇吃水果的误区　　孕妇吃水果的误区，怀孕期间孕妇的营养是很重要的，水果中含有很多的维生素和矿物质对孕妇自身和胎儿的成长是很有好处的，孕妇吃水果是要有讲究的，下面分享孕妇吃水果的误区　　孕妇吃水果的误区1　　瓜果好消化，营养高，吃得越多越好　　瓜果总体上说性寒，有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，寒凉过度，会加重肠胃负担。如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病，　　准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果，如猕猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果当作正餐来食用。一般情况下，准妈咪每日食用100克苹果、梨、西瓜之类水果就可以了。　　孕期多吃水果宝宝皮肤好　　传统观点说准妈妈多吃水果，可以让宝宝皮肤变白，而如果多喝暗色的饮品或者吃酱油等，则会让宝宝的'皮肤变黄变黑。实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。　　水果可以代替蔬菜　　准妈妈们注意了，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，它们的营养及药用价值各异，不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高，多吃还可能引发妊娠期糖尿病等其他疾病。　　孕妇吃水果的误区2　　1、空腹吃水果——很多水果是不适宜空腹吃的，这样很容易伤害肠胃。　　2、吃水果不看体质——每个孕妇的体质都不一样，不同种类的水果性质也都不同，孕妇应该结合自己的体质来选择水果。　　3、食用腐烂水果——食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。　　4、用酒精消毒——酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。　　5、吃冰冻的水果——营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。　　6、吃没熟透的香蕉——没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。如果你还没有在此找到或解决关于“哪里孕妇吃水果的误区”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“哪里孕妇吃水果的误区”的回答。