问一下养生粥的配方

养生粥的配方，我们生活中的白粥本就清甜细滑，如果是加入其它鲜美食材一起煮，味道即可融入鲜甘旨道，而且其中的营养价值也会不一样的，以下为大家介绍养生粥的配方养生粥的配方11、皮蛋瘦肉粥用料：大米，皮蛋碎养生粥的配方　　养生粥的配方，我们生活中的白粥本就清甜细滑，如果是加入其它鲜美食材一起煮，味道即可融入鲜甘旨道，而且其中的营养价值也会不一样的，以下为大家介绍养生粥的配方　　养生粥的配方1　　1、皮蛋瘦肉粥　　用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精　　做法：　　1、首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。　　2、把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。　　3、粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。　　4、加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。　　5、最后放入葱花即可。　　2、紫薯山药粥　　紫薯1个/山药1段/大米1杯/冰糖　　1、山药/紫薯去皮，切滚刀块。　　2、大米放入电饭锅，加适量水。　　3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时。　　3、止咳川贝雪梨粥　　做法：　　1、川贝用冷水浸泡1个小时后取出；圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用。　　2、雪梨洗净，削去外皮剖开去芯，切片备用。　　3、砂锅中加入适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠，加入雪梨片继续煮10分钟，用冰糖调味即可。　　4、南瓜粥　　材料：南瓜，大米，冰糖　　做法：　　1、南瓜去皮切块。　　2、洗干净大米，加入适量的清水烧开。　　3、加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖，待溶化后即可。　　5、鲜菇鸡肉粥　　1、鸡胸肉切丝，用少许盐、生粉拌匀放冰箱。　　2、米洗净入汤锅，加足够水，大火煮开转小火煲30分钟。　　3、鲜菇洗净去蒂，放水里煮开后沥干，切片。　　4、玉米粒和鲜菇片放进粥里，小火煲15分钟。　　5、转大火，放进鸡肉丝，边煮边搅拌，至鸡肉丝变色，放适量盐调味即可。　　6、紫菜虾米粥　　大米200g/紫菜1小张/干虾8只/瘦肉/葱/姜/蒜/食盐/鸡精/香油　　1、大米洗干净放入锅里，按煲粥键煮熟。　　2、紫菜剪碎，瘦肉切丝（肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿），葱姜蒜切好，虾仁泡软剁碎。　　3、葱姜蒜放入油锅爆香。　　4、粥煲好开盖放入虾仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜。　　5、倒入刚才爆香的葱姜蒜油。　　6、加入食盐和鸡精，撒入葱花即可。　　7、咸蛋黄烤鸭粥　　1、大米+糯米用水冲洗，(大米:糯米=2:1)　　2、用冷水浸泡1小时候后，加入少许食盐。　　3、倒入两勺子色拉油，腌制30分钟。　　4、咸鸭蛋去蛋白只留蛋黄，喷上料酒上开水锅蒸熟即可。　　5、用饭勺背压碎备用，烤鸭取鸭脯肉，切小丁。　　6、开水下米，顺一个方向搅拌，至米粒煮开花。　　7、加蛋黄泥，煮5分钟后加烤鸭，粥一开就关火(烤鸭煮久了肉质发紧，发木，也会丧失不少鲜味)最后加盐、鸡精调味。　　养生粥的配方2　　1、红枣桂圆黑米粥　　材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。　　做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。　　功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的`补养作用。　　2、南瓜小米粥　　材料：南瓜300克，小米100克。　　做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。　　功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。相关精彩阅读：山药健脾胃推荐5款山药养胃粥　　3、山药红枣糯米粥　　材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。　　做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。　　功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。　　4、玫瑰红枣粥　　材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。　　做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。　　功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。　　5、当归红枣粥　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。　　功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。　　6、牛奶大枣粥　　材料：纯牛奶500毫升、大枣4-6个、大米100克。　　做法：先将大米与大枣洗净，大枣切成小块；把大米和大枣放入锅中，加清水用大火烧开，调成小火煮成粥；加入纯牛奶，再烧开即可食。　　功效：此粥可补气血、健脾胃、安神，适用于体虚、气血不足引起的失眠等症。相关精彩阅读：孕妇胃部不适不妨试试孕妇养胃粥食谱　　7、红薯甜粥　　材料：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。　　做法：将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用；乌梅肉洗净，切成小块待用。粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。　　功效：红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。　　8、鸡肉皮蛋粥　　材料：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200～300克，姜、葱、盐等调味品适量。　　做法：先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。　　功效：这款粥有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。　　养生粥的配方3　　一、健脾保肝增气血的山药红枣粥　　主料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。　　做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。（不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售，为扁豆的种子）　　【讲解】：　　这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。　　当然更有的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。　　注：这里面的白扁豆也可换成芡实。　　二、美白润肺的红枣百合银耳粥　　主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。　　做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可　　这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。我们着重讲一下红枣，这个时期非常推荐粥里加红枣，其实不只是春季，任何季节都很适合，只是春天更好，它的主要功效就是有养血补肝、补中益气，滋肾暖胃、增强机体免疫力；　　红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖；百合清肺美白润肤。所以，这样一款粥，对于爱美的女性实在必不可少的。　　三、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥　　主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。　　做法：先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。如果你还没有在此找到或解决关于“问一下养生粥的配方”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“问一下养生粥的配方”的回答。