那么西兰花怎么吃最健康

西兰花怎么吃最健康，西兰花拥有大量的维生素，可以补充人体内的蛋白质，提升人的免疫力，在处理西兰花的时候，一定要将他行干净，不然的话吃进肚子很多细菌，下面分享西兰花怎么吃最健康。西兰花怎么吃最健康1上汤西兰花怎么吃最健康　　西兰花怎么吃最健康，西兰花拥有大量的维生素，可以补充人体内的蛋白质，提升人的免疫力，在处理西兰花的时候，一定要将他行干净，不然的话吃进肚子很多细菌，下面分享西兰花怎么吃最健康。　　西兰花怎么吃最健康1　　上汤西蓝花的做法　　好多人都会把西蓝花的粗茎给掰掉，扔了，其实这个茎是好吃的哦！　　用厨房小刀，如图中，切割茎上的厚皮　　切开后，撕下　　看看撕下来的皮　　撕去厚皮，里面的肉肉很嫩的哦！　　茎肉切小块　　花朵部分，撕小朵，一起放淡盐水里泡半小时，然后水锅里放点盐、几滴油，西蓝花焯水（这样的西蓝花焯水后还是绿绿的），捞出冷水冲洗，控水备用　　热锅凉油，炒香蒜末　　下红肠丁，咸鸭蛋丁，翻炒几下，我喜欢用蛋黄起沙、但没出油的`咸鸭蛋，这样做出来的汤汁好看，香　　下西蓝花，继续翻炒几下　　放高汤煮开，没有高汤的放水，尝一下再放盐哦！别忘了，咸鸭蛋咸的哦！　　调好味，放水淀粉勾个薄芡，出锅！　　西兰花怎么吃最健康2　　素炒西兰花的做法　　胡萝卜切片。　　西兰花改刀成小块。　　碗里加一勺盐和淀粉，把西兰花洗干净。　　锅里倒水，加一点盐和油。　　西兰花、胡萝卜和黑木耳倒入锅中焯水后捞出备用。　　热锅倒油，放姜蒜末炒香。　　把菜倒进去炒一会。　　加盐和鸡精，翻炒均匀后就可以出锅了。　　装盘，好吃的素炒西兰花就做好了。　　西兰花怎么吃最健康3　　鲜美可口清爽好吃的西兰花炒口蘑，超简单～的做法　　鲜美可口　　准备好材料　　口蘑，西兰花切好洗净　　西兰花焯水　　4锅里倒油放入蒜炒香，放入口蘑炒软，加入西兰花翻炒几下，加入生抽，盐　　倒入鸡汁　　翻炒均匀，撒上黑胡椒碎　　赶紧试试　　好吃又下饭如果你还没有在此找到或解决关于“那么西兰花怎么吃最健康”的问题的方法，可以用百度或搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容，也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问，让更多的网友共同来帮助你解决“那么西兰花怎么吃最健康”的回答。