请告诉下含维生素的蔬菜水果有哪些

时间: 2021-12-24 10:20:01 发布人:匿名网友441587

优质文章

为了能够更快的帮助网友解决“请告诉下含维生素的蔬菜水果有哪些”相关的提问,中国广告知道网通过互联网大数据对“请告诉下含维生素的蔬菜水果有哪些”相关的解决方案进行了整理,用户详细提问包括:请告诉下含维生素的蔬菜水果有哪些与之相关的答案,具体解决方案如下:

详细问题描述及疑问:期待您的答案,滴水之恩,来日我当涌泉相报 !

原创推荐

含维生素的蔬菜水果有哪些,蔬菜水果是生活中不可缺少的一部分,人体所需要的维生素通常人们都是通过蔬菜水果来获取,身体缺乏维生素会引起一些疾病。含维生素的蔬菜水果有哪些。含维生素的蔬菜水果有哪些1一、水果含维生素的蔬菜水果有哪些  含维生素的蔬菜水果有哪些,蔬菜水果是生活中不可缺少的一部分,人体所需要的维生素通常人们都是通过蔬菜水果来获取,身体缺乏维生素会引起一些疾病。含维生素的蔬菜水果有哪些。  含维生素的蔬菜水果有哪些1  一、水果  1、猕猴桃:它里面含有很丰富的维生素,还有各种营养物质,被叫做“水果之王”,除了给人体补充营养,还能抵抗衰老。  2、草莓:它除了丰富的维生素,还含有矿物质,能消除体内的有害物质,起到减肥、清毒的作用,对于身体来说很有益处,还能使身体变得细腻、光滑。  3、鲜枣:这是对人体有好处的水果,除了维生素C,还有很多的微量元素,能治疗高血压、抗癌,还能美容保健,在大量上市的时间段,可以选购食用。  二、蔬菜  1、青椒:它是很常见的蔬菜,里面含有很丰富的维生素P,能促进维C的吸收转化,经常食用还能消除疲劳感。  2、花菜:营养也是很丰富,具有的疗效很多,能增强自身的'免疫能力,还能促进生长,保护好视力。  3、菠菜:它的作用可以说是很明显的,除了含有丰富的维生素,含有铁元素,能充分补充生长的需要,不过加热后含量很降低。  含维生素的蔬菜水果有哪些2  维生素是人体维持正常功能而必须的营养成分。在人体生长、代谢、发育过程中起着中要的作用。而含有维生素多的蔬菜水果也有很多。比如说:蔬菜类有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、土豆、地瓜、青椒、黄瓜、小白菜、油菜、芹菜、马齿苋、蒲公英、西蓝花等。而水果类的有鲜枣、沙棘、猕猴桃、苹果、橙子、柚子、草莓、西瓜、柠檬等等。而且,多吃这些蔬菜和水果,对人体健康有利。  1、含维生素C的水果:  柑橘类水果,比如橘子、橙子、柚子、柠檬,这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。  枣类水果,比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。  桃类水果,比如蟠桃、猕猴桃。  2、含维生素C丰富的蔬菜:  瓜茄类蔬菜,比如苦瓜、黄瓜、番茄当中含有的维生素C丰富。  卷菜类,比如卷心菜、西兰花、花椰菜,这些卷菜类当中含有的维生素C也比较丰富。  含维生素的蔬菜水果有哪些3  水果  猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。  橙子营养非常丰富,1个橙子就几乎满足人体每天所需的维生素c量。它含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。  柠檬富含维生素C,有许多种类,如尤力克,里斯本,香柠檬等。又称柠果、洋柠檬、益母果等。  现代医学研究认为,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。  柿子味甘、涩,性寒,归肺经。《本草纲目》中记载“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。”同时,柿蒂,柿霜,柿叶均可入药。  蔬菜  菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。  中国于100多年前引入,现全国各地普遍栽培,青椒含有丰富的维生素c,适合高血压高血脂的人群食用。  西红柿维生素c的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。  胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。如果你还没有在此找到或解决关于“请告诉下含维生素的蔬菜水果有哪些”的问题的方法,可以用百度搜狗以及360搜索等搜索引擎来搜索相关更多的内容,也可以在百度知道、搜狗问问、360问答、微博、微信等来提问,让更多的网友共同来帮助你解决“请告诉下含维生素的蔬菜水果有哪些”的回答。