无氧运动的特征

时间:2016.05.10 发布人:love757149

无氧运动的特征

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第1个回答

用户名:BO035X  

无氧运动酒脱的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内**生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。其实是酵解时**生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢**物,不能通过呼吸排除来自。这些酸性**物堆积在细胞和血液中,就成了“疲劳素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸问答、心跳加快和心律失常,严重时会板本滑衡开点斤去委出现酸中和增加肝肾负担。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失。要是想让自的明扬己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动。不过,在锻炼的时候,最好听从健身教练的指导,选择一个适合自己的训练计划。