晚上睡不着觉怎么办？

时间：2019.08.23 发布人：samwaline2010
晚上睡不着觉怎么办？

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谷歌samwaline2010用户在2019.08.23提交了关于“乐山大佛晚上睡不着觉怎么办？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2025-01-10T20:27:51。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：你h**old的住么_  

晚上来自睡觉前一到两个小时，可以试着喝点牛奶、吃点红枣，这些都有利于促进睡眠。躺在床上的时候，如果没有身体的疼痛等特殊的原因的话，人应该是很容易入睡的。请先把心呢赶又轮汽态放平和，不要去想任何事情，然后尝试这样做：躺在床上，轻轻的闭上眼，自己感觉自己的身体哪部分没有放松，就放松那部分的肌肉和神经。只有放松问答的心态、和松弛的神经才能保正常入睡。最近有科学研究表明，失眠可能也是一定程犯村线有家八间害度上缺钙导致的，受刑段劳多吃点豆类食物可以补充脑部的钙质。如果实在没有睡意，可少州任十急学律以尝试着去听听轻音乐，是轻部突困线新土教音乐喔，也能舒缓紧张神经。记得睡前一定要摘下耳机喔！~