肌肉酸痛还可以锻炼吗

时间：2021.11.19 发布人：5201314liudan
肌肉酸痛还可以锻炼吗

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谷歌5201314liudan用户在2021.11.19提交了关于“梦想改造家肌肉酸痛还可以锻炼吗”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2025-01-15T02:51:18。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，你是我的宝贝,你是我的花,谢谢你对我的帮助！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：匿名用户  

这个过程是来自完全自然且健康的。正是因为身体能够“过度修复”运动造成的肌肉损伤，并且在一次次的循环中让身体适应更强的压力，运动员们才能跑得更快、跳得更高、举得更重。这是一种良性的发炎。

拓展**：

甚良么情形特别容易造成肌肉酸痛？

1.离心收缩：在保持张力的情况下拉长肌肉，例如缓慢地放下重物、下楼梯等动作。

2.不习惯的运动：叫一个马拉松选手跑百米可能会让他隔天酸痛到爬不起床，同样的叫一个百首代频热令响黑经米健将跑马拉松也可能会让他隔天蹲马桶时哀号连连水叶罗长指令至持耐个飞。

3.突然把运动强度增强，身体在尚未适应之前也特别容易酸痛！