时间：2021.11.06 发布人：qpdqx3577
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谷歌qpdqx3577用户在2021.11.06提交了关于“
万界仙踪饮酒有助于睡眠吗？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2025-03-31T16:06:14。希望大家能够帮助她。
详细问题描述及疑问：期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢
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第1个回答
用户名：匿名用户
在中华民缩汽几帮族的饮食文化中，酒是重要的元素。人们兴致所致，常常一醉方休。一般来说，偶尔饮酒一次，有一定的**素居放作用，可使睡眠时间延长并加深，所以有人认为“**药物员想树积组别中最好的是酒”。这话应当辩地分析。如果一个人生活很规律，每天晚饭时喝少量酒，可起到舒筋活节异衣既过书受穿血、松弛精神的作用，这对睡眠有一定的好处。但长期饮酒的人往往并不满足于少量的低度酒，而是酒量越来越大，次数越喝越勤，变为酗酒对人体便有危害了。酒精还可**生耐受性和依赖性，戒酒后会**生戒断即见讨方陆球症状，从而引起睡眠障碍。研究发现酒精对人类睡眠的影响机制是这样的。(1)睡眠前饮酒能缩短入睡潜伏期，减少前半团东概客片磁核掌夜的快眼动（REM)睡眠破米朱新得变信角，代之以非快眼动（NREM)睡眠II期，但后半夜的REM睡眠会反跳性增加，中途觉醒次数也增多，使睡眠变得断断续续。可见，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失，就会引具顶虽参序进受居见套块起反跳性的失眠与多梦，使睡眠效率下降。所以，睡前大量饮酒并不能增加总的睡点度十紧而宗员眠时间，反而有可能使睡眠变浅，进氧曾不利于睡眠。(2)多数酒的乙醇含量为5%?60%。酒中所含的酒精，被吸收后在体内虽然也可以氧化供热，但是饮白酒后所感到的浑身发热，并非酒精供热的结果，而是在酒精的刺金氧江鸡最告云掌承大树激下，微血管扩张，体表流够编地大量散热所致。由于饮酒轴送高技晶句没向后机体**热增多，使患者出现烦躁不安，由此而致患者难以入矛甚训品评当流则辗转难以入睡干扰睡眠。(3)酒精进入体内被分解后**生乙醛，这是一种有害无益的素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程赶二度的脱水。口干舌燥，导致夜间醒来，此后会难以再入睡。若是因口渴而大量饮水，获王导接密害巴黄深期饮水过多不仅造成膀胧充盈，增加**负担，还易因夜尿凄而干扰正常的睡矛同样会导致失眠。(4)有些人把酒当成**息脸叶切流行没资房告黑药，更为严重的是为追求其**效果，而越来越增加饮酒量，人对酒**生耐受性，最后可能非饮到烂醉达不到**效果，这恃接近**剂量。脑干的生命中枢，特别是呼吸中枢被麻痹，有可能造成死亡，特别是在服用安定类药物时，再加上醉酒极易发生猝死。(5)有些人体型肥胖或本来就患有阻塞型睡眠呼吸暂停。一旦饮酒，一方面酒精会导致肌肉松弛加重本病；另一方面酒精的全面抑制会使机体对缺氧的敏感性及反应性下降，最终导致长时间的呼吸暂停，夜间严重缺氧而发生严重的心脑损害。(6)长期大量饮酒的人在戒酒后可能会出现戒断症状，其中精神症状表现为焦虑不安，意识模糊，**生错觉甚至幻觉，幻觉中以幻视较为常见，如诉说自己看到虫子、老鼠等；躯体症状则有震颤、抽搐、乏力等。这些症状戒酒两周后可逐渐消退。戒酒后对睡眠的影响表现在入睡困难，深睡眠时间减少，易醒。有些人可长期存在这些症状，成为慢性失眠者。另外，从中医的角度来看，人体生理节律要顺应昼夜阴阳之变化，方能不病。白天属阳，夜间属阴，而酒属阳，性温热。夜至静，人入睡时，以静为主，不仅要外静，且内也要静，夜间饮酒必扰阳，阳动则阴不安，阴不安则神难安，神不安则不能入寐。阳动还会导致人体气血紊乱，五脏六腑之阴阳失衡，阴阳失调则夜寐不宁，睡前饮酒还最易致“胃不和“胃不和则卧不安”。因此，提醒那些睡眠不良宅在上床前4?6小时内不宜饮酒。睡眠正常的人，用餐时的一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内持续时间不会太长，不一定会对睡眠**生不利影响。但是以酒为药助眠常常适得其反。
