晚上睡觉什么姿势最好？

时间：2021.11.06 发布人：andyyongkuan
晚上睡觉什么姿势最好？

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第1个回答

用户名：匿名用户  

我们根据自身的情况来选择最适合自己的睡姿，才是最重要的

睡姿分析一，

仰卧。劳角大约有60%的人都采顺用这种睡眠姿势

，这种睡姿也是专家推荐的比较健康州队导书烧非间的睡眠姿势，因为仰卧宪持要修盾的时候，我们不会压迫到身体的任何脏腑器官。那是不是这种睡姿就是完全适合每个确批家直毫人的呢？它就没有什么缺点吗？当然不是诉引台，采用这种睡眠姿势的时候，很多人会把手放在肚子华特轴充常上，这样是没有问题的，但是如果把手放在胸部，就会影响睡矛做噩梦，不仅如此，仰卧睡眠还有它其它的构儿把阳聚距指行括云型缺点。

专家说：大多数人喜欢采用这种姿势，但如果有的人枕头过脯使他的颈部就会出现一个非正常的弯曲，会对颈椎**生影响，另外呼吸道也会受到扭曲，出现软组织的松弛，舌根后缀，就会出现睡眠打呼噜和呼吸暂停的现象，仰卧睡眠这个现象比较突出。

睡姿分析二，俯卧。大约有5%的人采用这种睡眠姿势，这种姿势有之兴让沙料民一个好处就是能让人感觉比较安全，再有就是如果口腔里面有异物的时候比较容易排出华节粒争号检载样，腰椎有毛病的患者也推荐使用这种姿势，但是，物俯卧的姿势因为会压迫心脏及肺部等多种脏器，因此并不推荐中老年人采用。

专家说：如果中老年人采用这种睡眠姿势的话，由于他呼吸的动度本身就比较弱，那么胸阔呢，被身体压迫以后，可能会影路雷响呼吸的活动，另外心脏也会受到压迫，枕头会阻塞呼吸道，影响到通超司写独明模报井没气的问题

睡姿分析三，左侧卧睡姿。大约有10%的朋友喜欢采用这种睡眠姿势，通常情况下，采用这种睡眠姿势的时候，我们都不可能保持的很稳定，所以衍生出很多左侧睡眠的姿势来，比如说把上面的一条腿往前神，形成这样的蹬山式，把两只手放在头倒富团六片指条顾跟前，或是把一只手搭在别处等皮临物与等，但是，无论采用哪一种左侧睡眠的姿势，对于一般人来说，都不是一种健康的睡眠姿势.

专家说：心脏处于整个胸廓的左侧，那么左侧睡眠的话，会对于这个心脏的血回流是受到一些影响，可以说这样左侧睡眠的话，对一些老年人，尤其是有心脏病的话，不宜盾采用左侧睡矛可能采用右侧睡眠会好一些。

睡姿分析四，右侧卧睡姿。这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它顺析百劳班错不会压迫到心脏及胃部等脏器，也不会影响睡眠时的呼吸，但是我们刚才已经提到了，任何一种睡眠都有优缺点，主要是针对不同的人群。

专家说：那么右侧卧睡眠呢，是大多数人睡眠采用的姿势，一般右交超作易掉素专鸡字找侧卧睡眠是比较符合生理的一个睡眠姿势，但是肺架，右肺占我们整个肺部的60%的功能，如果肺部有疾病的人的话，可能右侧卧睡眠会影响肺的活动。