无氧运动都有哪些

时间：2021.07.15 发布人：tw4g6fr1
无氧运动都有哪些

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第1个回答

用户名：匿名用户  

1、赛跑：赛跑是常见的来自无氧运动，是体育运动不可缺少的运动，最佳的时期是在1问答1～13岁之间，可以提高肌肉快速收缩，加强对神经系统的兴奋与抑制过程七久电企带的灵活训练，提高肌肉的快速收缩力量。2、深蹲：深蹲主要是锻炼臀部以及大腿后侧以及前侧的徒手训练，深蹲需要大将买句肺活量以及强健心机的动作，坚持做还可以起到减肥的效果，经常锻炼还可以训练大腿、臀部以及大腿后肌。3、投掷：投掷也是无氧运动之一，主要是锻炼人的肩部以及双臂的肌肉，促进人的眼睛与手的协调能力，并且投掷运动也是比较的简单，即使是新手也能在短暂时间内学会。4、拔河：拔河属于一种@娱#*@乐@的比赛项目，是较为传统运动项目之一，拔河的历史十分的悠久悠久，早在春秋时期便已经开始，起初名叫钩强，后面逐渐演变为拔河。