运动都的肌肉酸痛？

时间：2021.11.04 发布人：w53210310a
运动都的肌肉酸痛？

已解决问题

谷歌w53210310a用户在2021.11.04提交了关于“西西里的美丽传说运动都的肌肉酸痛？”的提问，欢迎大家涌跃发表自己的观点。目前共有1个回答，最后更新于2024-12-05T06:50:40。希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，没有什么华丽的语言,但是我对你的感谢不会减少 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：匿名用户  

很多人都有这样的体会，平时不运动，偶尔去跑步或者爬山之后，都会感到肌肉酸痛，这是体育锻炼中非常普遍的现象。这种疼痛往往不是运动后立刻出现，一般都在运动后24吸里地去洋成方赶～48小时出现，所以这种疼来自痛也被称为延迟性肌肉酸痛。持续5～7天或更长时间后疼痛会缓解至消失。；延迟性肌肉酸痛常出现在人体从事不习惯的运动后或是肌肉做较大强度离心运动后。离心运动时虽然肌肉积极收缩，但肌肉收缩所**生的张力小于外力，肌肉在外力作用下逐渐被拉长。例如，下楼梯时大腿前侧的股四头肌就在做离心收缩。；导致延迟性肌肉酸痛的原因比较复杂，有人认为是运动等终条故铁引起的肌纤维的结缔组织的机械损伤所致，还有人认为运动时肌肉组织的缺血、缺氧、能量不足、代谢**物，尤其是乳酸堆积及氧自由基的存在是引起延迟性肌肉酸痛的主要原因。